Fettucine Carbonara avec Œufs au Plat
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 29 janv. 2026
Respecte les directives éditoriales
- TéléchargerTélécharger
- Partager
- Language
- Discussion
- Version audio
- Ajouter aux sources préférées sur Google
Cette carbonara de fettuccine riche en protéines offre une variante nutritive du classique italien préféré. En incorporant du brocoli-rave vibrant, cette recette introduit une note poivrée agréable qui tranche magnifiquement avec les saveurs riches et salées des fromages Pecorino et Parmesan. L'ajout de pancetta croustillante apporte un croquant satisfaisant, faisant de ce plat un repas profondément réconfortant et bien équilibré pour n'importe quelle soirée de la semaine.
Idéal pour ceux qui recherchent un dîner après l'entraînement ou un festin familial sain, ce plat est terminé avec un œuf parfaitement frit pour un supplément de protéines. Le jaune coulant se mêle à la sauce au fromage crémeuse pour créer une texture luxueuse sans avoir besoin de crème épaisse. Servez immédiatement dans des bols chauffés avec un supplément de poivre noir fraîchement moulu pour la meilleure expérience maison.
Ingrédients pour Fettucine Carbonara avec Œufs Frits
8 gros œufs
80g de fromage Parmesan râpé
40g de fromage Pecorino Romano râpé
2 gousses d'ail, hachées
1/2 cuillères à café de poivre noir fraîchement moulu
110g de pancetta finement tranchée (bacon italien), finement hachée
350g de fettucine aux œufs
1 botte moyenne de brocoli rabe (rapini),* coupée en morceaux de 1/2 pouce
Comment préparer des Fettucine Carbonara avec des œufs frits
Fouetter 4 œufs, les deux fromages, l'ail et 1/2 cuillère à café de poivre dans un bol moyen; mettre de côté. Cuire la pancetta dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit croustillante, environ 7 minutes. À l'aide d'une cuillère à trous, transférer dans un petit bol. Réserver la poêle avec les jus de cuisson.
Cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres (environ 3 minutes de moins que les indications sur l'emballage); ajouter le brocoli-rave. Cuire juste jusqu'à ce que le brocoli-rave soit tendre et croquant et que les pâtes soient tendres, environ 3 minutes de plus. Égoutter le mélange pâtes-brocoli-rave, en réservant 1/2 tasse de liquide de cuisson. Remettre le mélange chaud de pâtes et brocoli-rave dans la casserole (hors du feu). Ajouter immédiatement le mélange œuf-fromage, la pancetta et 60 ml de liquide de cuisson chaud; mélanger pour combiner, en ajoutant plus de liquide de cuisson par cuillerées à soupe pour humidifier si nécessaire. Assaisonner au goût avec du sel et plus de poivre, si désiré. Couvrir pour garder au chaud.
Chauffez la poêle avec les jus de cuisson à feu moyen. Cassez les 4 œufs restants dans la poêle; saupoudrez de sel et de poivre et faites cuire jusqu'à ce que les blancs soient opaques, environ 2 minutes. Retournez délicatement les œufs; faites cuire juste jusqu'à ce que les blancs soient pris mais que les jaunes soient encore coulants, environ 1 minute de plus. Retirez du feu. Garnissez les pâtes avec les œufs et servez.
Un légume avec des grappes de petites fleurettes ressemblant à du brocoli; disponible dans certains supermarchés et dans les magasins d'alimentation spécialisés.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
À propos de l'auteurVoir la biographie complète

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
À propos du critiqueVoir la biographie complète

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
Article également disponible en Anglais, Allemand, Espagnol, Français, Italien, Portugais, Hindi, Hébreu, Arabe, and Suédois.
29 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-UniRevu par
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Demandez, partagez, connectez-vous.
Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

Vous ne vous sentez pas bien ?
Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement
Inscrivez-vous à la newsletter Patient
Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.
En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.