Mixed Leafy Green Soup "Caldo Verde" with Chickpeas

Ingredients for Mixed Leafy Green Soup "Caldo Verde" with Chickpeas

• 1 1/2 cuillères à café d'huile d'olive

• 1 tablespoon plus 1 teaspoon chopped garlic

• 160g small-diced onions

• 1 cuillère à café de paprika fumé

• 8 cups mixed leafy greens (kale, collards, and mustard)

• 150g no-salt-added chickpeas (garbanzo beans)

• 0.9L unsalted chicken stock (such as Kitchen Basics)

• Sel

• Poivre noir fraîchement moulu

Pour the olive oil into a large pot, and place over medium-high heat. Add the garlic and cook until golden brown, about 2 minutes. Add the onions and paprika; lower the heat to medium; and cook, covered, until tender, 2 to 3 minutes.

Put the greens into a blender and blend until pureed (you may use a little water to help, or use the wand tool that comes with some blenders to force the greens to blend without water). Pour this mixture into the pot, increase the heat to high, and cook until the water has evaporated from the greens.

Pour two-thirds of the chickpeas into the blender with 240ml the stock and blend until smooth. Add the pureed chickpeas to the pot with the remaining chicken stock and chickpeas and bring to a simmer. Cook covered until the greens are tender and the soup has thickened, about 10 minutes. Season with salt and pepper. Ladle the soup into four bowls and serve.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.