Tartinade de pois chiches
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 28 janv. 2026
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Cette tartinade de pois chiches d'inspiration méditerranéenne est une version sophistiquée du houmous classique, offrant un profil profond et savoureux. En combinant des oignons caramélisés et des tomates séchées intenses avec un confit de pois chiches mijoté lentement, vous créez une trempette végétalienne vibrante, riche en saveur et incroyablement onctueuse. Le basilic frais et le cumin chaud apportent des notes aromatiques qui équilibrent l'acidité du citron et la douceur de l'ail.
Parfait en collation saine ou en apéritif élégant, cette tartinade polyvalente se conserve parfaitement au réfrigérateur pendant une semaine. Pour une suggestion de service classique, étalez une couche généreuse sur des triangles de pita chauds et terminez par une pincée de feta salée, de jeunes oignons frais et quelques lamelles d'olives. Qu'elle soit utilisée comme garniture pour un sandwich ou comme trempette pour un dîner entre amis, c'est un incontournable fiable pour un repas végétal convivial.
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Ingrédients pour la tartinade de pois chiches
1/2 oignon espagnol ou doux, coupé en tranches épaisses
Huile d'olive extra-vierge
Sel kasher et poivre noir concassé
40 grosses tomates séchées au soleil, dodues (environ 230 g)
6 gousses d'ail, écrasées
2 échalotes grosses, coupées en tranches épaisses
8 feuilles de basilic
1 cuillère à café de cumin moulu
240 ml d'huile d'olive extra vierge
3 cuillères à soupe de jus de citron frais
Confit de pois chiches de 725 ml, égoutté
Comment préparer la tartinade de pois chiches
Retour au sommaireBadigeonnez les tranches d'oignon avec un peu d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel kasher et du poivre. Sur une plaque de cuisson chaude ou dans une poêle en fonte, faites griller jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement marquées par la chaleur.
Dans un robot culinaire, mélangez l'oignon grillé, les tomates séchées, l'ail, les échalotes, le basilic et le cumin. Mixez jusqu'à obtenir une purée grossière. Avec le moteur en marche, versez lentement l'huile d'olive, puis le jus de citron. Le mélange doit être assez lisse.
Transférez dans un grand bol et ajoutez le Confit de Pois Chiches. Incorporez délicatement pour mélanger. Remettez dans le robot culinaire par lots, et réduisez en purée jusqu'à obtenir une consistance lisse et épaisse. Assaisonnez selon votre goût avec du poivre et du sel (si les tomates séchées sont très salées, vous n'aurez peut-être pas besoin de beaucoup). La texture est une question de goût ; si elle est très épaisse, ajoutez un peu plus d'huile d'olive pour obtenir un résultat plus crémeux. Bien couvert, la tartinade se conservera au moins une semaine au réfrigérateur.
Pour deux textures différentes, réduisez en purée la moitié de la tartinade jusqu'à obtenir une consistance très lisse et pâle, et laissez l'autre moitié avec des morceaux.
Si vous réfrigérez la tartinade toute la nuit, vous pouvez lui redonner une texture crémeuse en la remélangeant dans le robot culinaire (pulsations intermittentes pendant 1 minute).
Le Coin : Coupez un petit triangle de pita et étalez-le avec la Tartinade de Pois Chiches. Garnissez d'une pincée de feta émiettée, de quelques oignons verts tranchés, de branches de persil ou d'aneth cueillies, et de quelques lamelles d'olive.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
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