git add

Passer au contenu principal

Salade de fenouil et carottes avec vinaigrette aux olives

This vibrant fennel and carrot slaw brings a refreshing crunch to any table, offering a sophisticated twist on the traditional cabbage-based salad. The aniseed notes of the fresh fennel pair beautifully with the natural sweetness of grated carrots, while a tangy dressing of Spanish olives and balsamic vinegar adds a savoury depth. It is a light, colourful vegan dish that works particularly well during the warmer months when you want something crisp and cooling.

Packed with vitamins and heart-healthy fats from the extra-virgin olive oil, this healthy salad is an excellent choice for a quick lunch or a flavourful side for a weekend barbecue. The addition of sun-dried tomatoes and a hint of Aleppo chilli provides a gentle warmth and a Mediterranean flair. For the best results, allow the vegetables to marinate in the dressing for half an hour before serving to soften the textures and marry the flavours.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Fennel and Carrot Slaw with Olive Dressing

  • 2 bulbes de fenouil moyens avec fanes

  • 5 carrots, coarsely grated

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais

  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique

  • 45ml d'huile d'olive extra-vierge

  • 60ml Spanish green olives, pitted and finely chopped

  • 3/4 teaspoons dried Aleppo chilli or Espelette pepper flakes (optional), or to taste

  • 6 sun-dried tomatoes packed in oil, drained and very thinly sliced

  • 2 cuillères à soupe de persil plat haché

Chop enough fennel fronds to measure 45ml and reserve. Discard remaining fronds and stalks. Cut bulbs into thin matchsticks and toss with carrots in a bowl.

Whisk together lemon juice, vinegar, oil, olives, Aleppo chilli (if using), and salt to taste and toss with vegetables. Chill, covered, at least 30 minutes (for flavours to develop).

Just before serving, stir in reserved fronds and sprinkle sun-dried tomatoes and parsley over slaw.

Chateau Reynella McLaren Vale Grenache '04

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

About the author

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

About the reviewerView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.