Poké de pastèque au sésame et soja
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 28 janv. 2026
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This vibrant sesame-and-soy watermelon poké is a brilliant plant-based alternative to the traditional Hawaiian raw fish dish. By marinating and lightly searing the watermelon, the fruit takes on a remarkably savoury, meaty texture while retaining its refreshing quality. The combination of toasted sesame oil, salty soy sauce, and creamy tahini creates a deeply flavourful glaze that perfectly balances the natural sweetness of the melon.
As a versatile vegan starter or light lunch, this dish is excellent when served over a bed of sushi rice or alongside crunchy cucumber and radish. It is a fantastic option for summer entertaining, as both the watermelon and the umami-rich sauce can be prepared up to 12 hours in advance. Simply garnish with fresh coriander and spring onions for a healthy, homemade bowl that looks as beautiful as it tastes.
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Ingredients for Sesame-and-Soy Watermelon Poké
1.4kg seedless watermelon, rind removed, cut into 1-inch pieces
120ml unseasoned rice vinegar
60ml toasted sesame oil
45 ml de sauce soja
2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
2 tablespoons tahini
1 cuillère à soupe de nectar d'agave
1 tablespoon ume plum vinegar (optional)
Sel kasher
2 spring onions, white and pale-green parts, thinly sliced
1 tasse de feuilles de coriandre avec tiges tendres
How to make Sesame-and-Soy Watermelon Poké
Retour au sommairePlace watermelon in a large resealable plastic bag. Purée rice vinegar, oil, soy sauce, lime juice, tahini, agave nectar, and plum vinegar in a blender until smooth. Pour over watermelon, seal bag, and chill at least 4 hours and up to 1 day.
Heat a large skillet over medium. Remove watermelon from marinade; set marinade aside. Cook watermelon, tossing often, until lightly caramelized and dried out, 6–8 minutes.
Meanwhile, bring reserved marinade to a boil in a small saucepan. Reduce heat; simmer until thickened to the consistency of double cream, 12–15 minutes.
Chill watermelon and sauce separately at least 1 hour.
To serve, toss watermelon with sauce; taste and season with salt as needed. Top with spring onions and coriander.
Watermelon and sauce can be made 12 hours ahead. Keep chilled.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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