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Pousses de haricots au sésame et poivre

This vibrant sesame-pepper bean sprouts recipe offers a masterclass in clean, bright flavours. A staple of Korean-inspired vegan cooking, the mung bean sprouts are lightly blanched to maintain their delicate texture before being dressed in nutty toasted sesame oil and a savoury seed seasoning. The addition of gochugaru provides a subtle, smoky warmth that perfectly complements the earthy notes of the sesame.

Enjoy this versatile dish as a refreshing side or as a traditional component of a colourful Bibimbap bowl. It is naturally healthy, low in calories, and provides a wonderful crunch that balances richer mains. For the best flavour, ensure you drain the sprouts well after boiling to prevent the dressing from becoming diluted.

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Ingredients for Sesame-Pepper Bean Sprouts

  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame grillées

  • 1/2 cuillère à café de sel kasher

  • 1/4 teaspoons freshly ground black pepper in a small bowl

  • 6 cups mung bean sprouts (about 350g )

  • 2 cuillères à café d'huile de sésame grillé

  • gochugaru (coarse Korean red pepper powder)

Mix 2 tablespoons toasted sesame seeds, 1/2 teaspoons kosher salt, and 1/4 teaspoons freshly ground black pepper in a small bowl; set aside.

Cook 6 cups mung bean sprouts (about 350g ) in a large pot of boiling salted water until soft but not mushy, 3-4 minutes. Drain well. Transfer to a medium bowl. Add 2 teaspoons toasted sesame oil; toss to coat. Season with sesame mixture and gochugaru (coarse Korean red pepper powder). (Serve remaining sesame mixture with Bibimbap .)

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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