Galettes de pommes de terre aux épinards avec sauce tomate rôtie
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 28 janv. 2026
Respecte les directives éditoriales
- TéléchargerTélécharger
- Partager
- Language
- Discussion
- Version audio
- Ajouter aux sources préférées sur Google
Ces galettes de pommes de terre aux épinards avec sauce tomate rôtie offrent une approche sophistiquée mais réconfortante d'un plat principal végétarien. En combinant des pommes de terre en purée moelleuses avec des épinards terreux et une touche de citron acidulé, ces galettes développent une profondeur de saveur merveilleuse. Les faire frire jusqu'à ce qu'elles soient dorées crée un extérieur croustillant qui contraste magnifiquement avec le centre doux et savoureux. La sauce d'accompagnement, faite de tomates prunes rôties au four, offre une base vibrante et légèrement fumée qui lie l'ensemble du plat.
Parfait pour un dîner en milieu de semaine ou un déjeuner léger le week-end, cette recette est une excellente façon d'utiliser les restes de purée de pommes de terre tout en ajoutant discrètement des légumes verts dans l'assiette. L'ajout de mozzarella fraîche apporte une touche crémeuse, rendant ce plat satisfaisant tant pour les adultes que pour les enfants. Servez ces galettes avec une salade verte croquante pour un dîner maison équilibré et sain qui se sent vraiment spécial.
Ingrédients pour Galettes de Pommes de Terre aux Épinards avec Sauce Tomate Rôtie
900g de tomates prunes ou Roma, coupées en deux
Sel et poivre
1/2 tasse d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de beurre
450g d'épinards, tiges enlevées
1 gros œuf, légèrement battu
2 grosses ou 3 moyennes pommes de terre Idaho, bouillies et écrasées
1/4 cuillère à café de zeste de citron finement râpé
tasse de chapelure sèche
240 ml de farine tout usage
60ml d'huile de canola
Mozzarella fraîche (facultatif)
Comment préparer des galettes de pommes de terre aux épinards avec une sauce tomate rôtie
Préchauffer le four à 204°C.
Disposez les tomates en une seule couche sur une plaque à pâtisserie à rebords ; saupoudrez de sel et de poivre, et enrobez bien d'huile d'olive. Rôtir pendant 35 minutes, ou jusqu'à ce que les peaux cloquent. Laissez refroidir et réduisez en purée ; réservez.
Chauffez une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez le beurre, faites-le fondre, puis ajoutez les épinards et faites cuire en remuant jusqu'à ce qu'ils soient flétris. Transférez sur une planche à découper et laissez refroidir. Pressez les épinards pour les sécher et hachez-les finement; placez-les dans un grand bol. Ajoutez l'œuf et remuez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène. Ajoutez la purée de pommes de terre, le parmesan et le zeste de citron, et assaisonnez avec plus de sel et de poivre; remuez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène. Incorporez la chapelure, 60 ml à la fois, jusqu'à ce que le mélange se tienne. Façonnez en galettes de 2 pouces par 1/2 pouce d'épaisseur. Enrobez de farine, en tapotant pour enlever l'excédent.
Chauffez l'huile de canola dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais pas fumante. Ajoutez les galettes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, 3 à 5 minutes de chaque côté.
Disposez les gâteaux sur la sauce tomate rôtie. Garnissez de mozzarella, si désiré.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
À propos de l'auteurVoir la biographie complète

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
À propos du critiqueVoir la biographie complète

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
Article également disponible en Anglais, Allemand, Espagnol, Français, Italien, Portugais, Hindi, Hébreu, Arabe, and Suédois.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-UniRevu par
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Demandez, partagez, connectez-vous.
Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

Vous ne vous sentez pas bien ?
Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement
Inscrivez-vous à la newsletter Patient
Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.
En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.