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Rôti de poulet en cocotte

This classic chicken pot roast is a comforting, one-pot meal that celebrates simple, high-quality ingredients. By browning the chicken pieces first, you lock in the natural juices, creating a tender and succulent finish that pairs beautifully with the earthy sweetness of carrots and aromatic tarragon. The slow-cooking process allows the flavours to meld together into a savoury, fragrant dish that feels indulgent while remaining light.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and fibrous vegetables without the need for heavy flours or thickeners. It is a nutritious choice for a midweek family dinner or a relaxed Sunday lunch. Serve this wholesome roast alongside a generous helping of steamed green beans or a crisp garden salad for a perfectly balanced, heart-healthy meal.

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Ingredients for Chicken Pot Roast

  • 1 chicken (1.6kg), in 8 pieces, rinsed and patted dry

  • Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • 475ml diced carrots

  • 1 large onion, halved and slivered

  • 2 cuillères à soupe d'ail haché

  • 1 tablespoon chopped fresh tarragon (or 1 teaspoon dried)

  • 2 tablespoons flat-leaf parsley, for garnish

  1. Preheat the oven to 177°C. Season the chicken generously with salt and pepper.

  2. Melt the butter with the oil in a large, heavy ovenproof casserole over medium heat. Brown the chicken in batches, about 8 minutes per batch, being careful not to pierce the skin. Remove to a plate.

  3. Reduce heat to medium-low. Add the carrots, onion, garlic, and tarragon; cook, stirring, for 5 minutes. Return the chicken and any juices to the casserole, arranging the pieces atop the vegetables. Cover and bake in the oven for 1 hour, basting occasionally. Sprinkle with chopped parsley and serve immediately.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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