git add

Passer au contenu principal

Cider-Braised Pork Shoulder with Caramelized Onions

This cider-braised pork shoulder is a wonderful example of how slow cooking can transform simple ingredients into a sophisticated, savoury meal. By gently simmering the pork in unfiltered apple cider, the meat becomes incredibly tender while the onions melt down into a rich, naturally sweet sauce. It is a hearty, comforting dish that relies on depth of flavour rather than added sugars, making it a brilliant addition to your weekend repertoire.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and uses the natural acidity of the cider to balance the richness of the pork. The caramelised onions provide a silky texture that pairs perfectly with steamed green vegetables or cauliflower mash. It is a wholesome, homemade option for anyone seeking a nourishing dinner that the whole family will enjoy.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Cider-Braised Pork Shoulder with Caramelized Onions

  • 1 (3- to 4-lb) bone-in fresh pork shoulder half (preferably arm picnic)

  • 2 garlic cloves, cut into slivers

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • 675g onions (5 or 6 medium), halved lengthwise, then cut lengthwise into 1/4-inch-thick slices

  • 180ml unfiltered apple cider

Preheat oven to 163°C.

Score fat and any skin on pork in a crosshatch pattern. Make slits all over meat with a small sharp knife and insert a garlic sliver in each slit. Pat pork dry and season with salt and pepper.

Heat oil in a 4- to 5-quart ovenproof heavy pot over moderately high heat until hot but not smoking, then brown meat on all sides, turning occasionally with the aid of tongs and a carving fork, about 8 minutes. Transfer pork to a plate.

Add onions to pot and sauté over moderately high heat, stirring occasionally, until softened and starting to turn golden, about 5 minutes. Add 3/4 teaspoons salt and sauté, stirring occasionally, until onions are golden and caramelized, 8 to 10 minutes more.

Stir in cider and return pork to pot.

Cover pot with a tight-fitting lid and braise pork in middle of oven until very tender, 2 1/2 to 3 hours.

Transfer pork to a serving dish with the aid of tongs and carving fork. Boil cooking juices with onions until mixture is reduced to about 300g , 2 to 3 minutes, then season with salt and pepper and serve with pork.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

About the author

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

About the reviewerView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.