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Poulet au cumin et ancho

This aromatic cumin and ancho chicken is a vibrant addition to any healthy meal plan. Combining the deep, smoky heat of ancho chilli powder with the earthy warmth of ground cumin, this diabetes-friendly dish prioritises bold seasoning over sugar or heavy fats. By using boneless chicken thighs, the meat remains succulent and tender throughout the high-heat searing process, resulting in a protein-rich main that feels truly indulgent.

Perfect for batch cooking or a quick weeknight dinner, this versatile chicken can be served in a variety of ways. Enjoy it alongside a crisp green salad, folded into wholemeal wraps, or served with a portion of brown rice for a balanced, low-glycaemic meal. It is also an excellent make-ahead option, as the spices continue to develop in flavour if prepared a day in advance.

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Ingredients for Cumin and Ancho Chicken

  • 900g skinless, boneless chicken thighs

  • 3 tablespoons ancho chilli powder

  • 3 tablespoons ground cumin

  • 2 cuillères à café de sel kasher plus encore

  • Huile végétale (pour la friture)

  • Ingredient info: Ancho chilli powder is available at Latin markets and some supermarkets.

Toss chicken with ancho chilli powder, cumin, and 2 teaspoons salt in a large bowl to coat. Cover and chill for 2 hours. Heat a large cast-iron skillet over medium-high heat. Coat pan with a thin layer of oil. Working in batches, place thighs in skillet in a single layer (do not crowd). Cover and cook until a crust forms, about 5 minutes. Turn; cook, uncovered, until thighs are just cooked through, 3-4 minutes longer. Transfer to a platter; let rest for 5 minutes.

Cut chicken into 1/2" cubes. Transfer with any accumulated juices to a medium bowl. Season with salt. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Let cool slightly. Cover; chill. Rewarm before serving.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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