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Grilled Jumbo Prawns with Lemon and Oregano

These grilled jumbo prawns with lemon and oregano offer a sophisticated yet simple way to enjoy fresh seafood. By grilling the prawns in their shells, the meat stays incredibly succulent and absorbs the aromatics of the bright, herb-infused dressing. The addition of charred lemon wedges brings a wonderful depth of flavour, elevating this dish into a stunning centrepiece for any summer gathering or alfresco dinner party.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises heart-healthy fats from olive oil and lean protein from the prawns. It is naturally low in carbohydrates and bursting with fresh Mediterranean notes. Serve these prawns alongside a crisp green salad or some roasted Mediterranean vegetables for a light, nutritious meal that feels truly indulgent without compromising on health goals.

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Ingredients for Grilled Jumbo Prawns with Lemon and Oregano

  • 1.4kg jumbo prawns in shell (7 or 8 per pound)

  • 4 large garlic cloves

  • 3/4 cuillères à café de sel

  • 5 tablespoons fresh lemon juice

  • 1/2 cuillères à café de poivre noir

  • 180ml d'huile d'olive

  • 60ml finely chopped fresh oregano (from 1 bunch)

  • 3 lemons, each cut into 6 wedges

Snip through shells of prawns along middle of back using kitchen shears, exposing vein and leaving tail and adjoining segment of shell intact. Devein prawns, leaving shells in place.

Mince and mash garlic to a paste with salt using a large heavy knife or a mortar and pestle. Transfer to a blender along with lemon juice and pepper and blend until smooth. With motor running, add oil in a slow stream, blending until emulsified. Transfer dressing to a bowl and stir in chopped oregano.

Préparez le gril pour une cuisson directe avec du charbon de bois chaud-moyen (chaleur modérée pour le gaz).

Toss prawns with 60ml dressing in a large bowl and marinate no more than 15 minutes. (Texture of prawns will change if marinated too long.)

Lightly brush lemon wedges with some of remaining dressing and grill, turning over once, until grill marks appear, 3 to 5 minutes. Transfer to a large platter.

Grill prawns on lightly oiled grill rack (covered only if using a gas grill), turning over once, until just cooked through, 7 to 8 minutes total. Transfer to platter with lemons as grilled. Serve with remaining dressing.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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