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Asperges grillées enroulées de pancetta

This grilled pancetta-wrapped asparagus is a sophisticated yet simple addition to any summer spread. By wrapping seasonal asparagus spears in delicate slices of salty pancetta, you create a beautiful contrast between the crisp, slightly charred vegetable and the savoury, golden meat. It is an ideal choice for outdoor dining and makes a wonderful light starter or a vibrant side dish for roasted meats.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality fats and fibre-rich vegetables without the need for sugary marinades. Using skewers makes the spears much easier to turn on the grill, ensuring even cooking and consistent flavour. Serve these skewers immediately while the pancetta is crisp for a healthy, low-carbohydrate treat that everyone will enjoy.

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Ingredients for Grilled Pancetta-Wrapped Asparagus

  • 450g medium asparagus (1/2 inch thick

  • 12 to 15)

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge

  • 12 to 15 thin slices pancetta

  • 4 (12-inch) wooden skewers, soaked in water 30 minutes

Prepare a grill for direct-heat cooking over medium-hot charcoal (medium-high heat for gas).

Trim asparagus to 6 inches long, then toss with oil and 1/4 teaspoons pepper in a small dish. Wrap middle of each asparagus with 1 slice of pancetta. Thread 3 or 4 wrapped asparagus 1/2 inch apart onto each skewer.

Oil grill rack, then grill asparagus, uncovered, turning, until pancetta is golden brown in spots and asparagus is crisp-tender, about 6 minutes.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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