Passer au contenu principal

Brochettes d'agneau aux herbes, tomates et courgettes

These vibrant herbed lamb, tomato, and courgette kebabs are a wonderful choice for those seeking a fresh and nutritious outdoor meal. The dish features tender chunks of leg of lamb steeped in a fragrant marinade of lemon, rosemary, and thyme, which helps to tenderise the meat while adding a bright, citrusy lift. Paired with charred cherry tomatoes and crisp courgette triangles, these skewers offer a beautiful contrast of textures and colours that celebrate simple, seasonal ingredients.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and high-fibre vegetables, making it a satisfying choice that fits easily into a balanced diet. The long marinating time ensures the lamb stays juicy on the grill, while the quick-fire cooking method keeps the vegetables succulent. Serve these kebabs alongside a fresh green salad or a light yoghurt dressing for a wholesome and impressive summer dinner.

Sélections de vidéos pour Recettes adaptées au diabète

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Herbed Lamb, Tomato, and Courgette Kebabs

  • 1 grande gousse d'ail

  • 1 1/2 cuillères à café de sel

  • 60ml plus 2 tablespoons fresh lemon juice

  • 1 1/2 teaspoons black pepper

  • 240ml plus 2 tablespoons olive oil

  • 1/4 cup finely chopped fresh thyme leaves

  • 1 1/2 tablespoons finely chopped fresh rosemary leaves

  • 1 (2-lb) piece trimmed boneless leg of lamb, cut into 1 1/4-inch cubes

  • 3 medium courgette (675g total)

  • 24 large cherry tomatoes (350g total)

  • 16 (12-inch) wooden skewers, soaked in warm water 1 hour

Mince garlic and mash to a paste with salt using a large heavy knife.

Whisk together garlic paste, lemon juice, and pepper in a large bowl, then whisk in oil, thyme, and rosemary until combined well. Put lamb in a large sealable bag, then add 180ml herb marinade and seal bag, pressing out excess air. Marinate lamb, chilled, at least 6 hours or up to 8. Reserve remaining marinade, covered and chilled.

About an hour before grilling, halve courgette lengthwise, then cut diagonally crosswise, alternating direction with each cut, to create triangle shapes. Put courgette in another large sealable bag, then pour reserved marinade over courgette and seal bag, pressing out excess air. Marinate courgette at room temperature 1 hour. (Marinating courgette any longer will result in a mushy texture.)

Prepare grill for cooking over direct heat with medium-hot charcoal (moderately high heat for gas); see Grilling Procedure

While grill is heating, drain lamb, discarding marinade, then thread cubes 1/4 inch apart onto 8 skewers.

Transfer courgette to a bowl, reserving marinade, and thread courgette onto 4 skewers (without lamb). Thread tomatoes onto remaining 4 skewers.

Lightly oil grill rack and grill kebabs (covered only if using gas grill), turning occasionally, until tomatoes are softened but not falling apart, 2 to 3 minutes; courgette is tender, 4 to 6 minutes; and lamb is medium-rare, about 6 minutes. Serve kebabs drizzled with reserved marinade (from courgette).

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.