Passer au contenu principal

Côtelettes d'agneau au citron

These lemon and herb lamb chops offer a bright and punchy flavour profile that elevates a simple cut of meat into something truly special. The combination of fresh mint, earthy oregano and sharp citrus creates a vibrant crust that complements the richness of the lamb. Because the meat is marinated overnight, the aromatics have plenty of time to tenderise the chops, ensuring every bite is succulent and deeply seasoned.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and healthy fats while remaining low in carbohydrates. It is a fantastic option for a summer barbecue or a light evening meal when served alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables. The addition of fresh lemon zest provides a refreshing finish that makes this recipe a seasonal favourite for healthy, home-cooked dining.

Sélections de vidéos pour Recettes adaptées au diabète

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Lamb Chops with Lemon

  • 3 large shallots, minced

  • 6 tablespoons chopped fresh mint

  • 6 tablespoons chopped fresh oregano

  • 6 large garlic cloves, minced

  • 1 cuillère à soupe de sucre

  • 24 lamb rib chops (from three 1 1/4-to 675g racks of lamb, cut between bones into individual chops)

  • 90ml d'huile d'olive extra-vierge

  • 3 cuillères à soupe de jus de citron frais

  • 1 cuillère à soupe de zeste de citron finement râpé

  • Fresh oregano sprigs (for garnish)

Mix minced shallots, chopped mint, chopped oregano, minced garlic, sugar, and 1 tablespoon salt in small bowl. Press 1 rounded teaspoon shallot-herb mixture onto eye of each lamb chop. Turn chops over onto large rimmed baking sheet. Press remaining shallot- herb mixture onto eye of each chop. Cover lamb chops with sheet of plastic wrap and refrigerate overnight.

Whisk olive oil, lemon juice, and lemon peel in small bowl until slightly thickened and well blended. Season lightly with salt and generously with freshly ground black pepper. Spoon oil mixture lightly over chops. Turn chops over and spoon remaining oil mixture over. Let stand at room temperature 1 hour.

Prepare barbecue (medium-high heat). Grill lamb chops to desired doneness, about 3 minutes per side for medium-rare. Transfer lamb chops to platter. Garnish with fresh oregano sprigs and serve.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.