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Porc grillé à la moutarde

This mustard-grilled pork offers a sophisticated balance of sweet and savoury flavours, making it a perfect choice for an easy midweek meal. The combination of pungent Dijon mustard and aromatic tarragon creates a rich glaze that caramelises beautifully on a hot griddle pan. By using lean, trimmed pork loin, this dish remains light yet deeply satisfying, especially when paired with the smoky crunch of a seasonal grilled cabbage slaw.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises high-quality protein and bold seasoning over heavy fats or refined carbohydrates. The quick cooking time ensures the meat remains tender and juicy, providing a healthy homemade dinner that feels truly indulgent. It is an excellent option for summer entertaining or a speedy family supper that the whole household can enjoy.

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Ingredients for Mustard-Grilled Pork

  • Spray d'huile végétale antiadhésive

  • 120ml de moutarde de Dijon

  • 40g de mayonnaise

  • 1 cuillère à soupe d'estragon frais haché

  • 1 cuillère à soupe (compactée) de cassonade dorée

  • 900g trimmed boneless pork loin, cut crosswise into 1/2-inch-thick slices

  • Grilled Red and Green Cabbage Slaw

Spray grill rack with nonstick spray. Prepare barbecue ( medium-high heat ). Whisk mustard, mayonnaise, tarragon, and brown sugar in medium bowl. Brush mustard sauce generously on both sides of pork cutlets.

Grill pork until just cooked through and firm to touch, 2 to 3 minutes per side. Transfer to plates. Serve with Grilled Red and Green Cabbage Slaw.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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