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Champignons Shiitake Sautés

This simple sautéed shiitake mushroom dish is a wonderful way to bring a rich, umami flavour to your dinner table. By gently frying the mushrooms until golden before a quick steam in the pan, you achieve a perfect meaty texture that pairs beautifully with the savoury notes of teriyaki or oyster sauce. It is an excellent choice for those seeking a light yet satisfying vegetable side that highlights the earthy depth of forest mushrooms.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates while being high in fibre and essential nutrients. It works exceptionally well as a topping for grilled lean meats, stirred into a fresh stir-fry, or served alongside wilted greens. Because it can be prepared up to five days in advance, it is also a fantastic option for healthy midweek meal planning.

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Ingredients for Sautéed Shiitake Mushrooms

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • 230g shiitake mushrooms, stems removed

  • 60ml Canal House Teriyaki Sauce or 1 tablespoon (scant) prepared oyster sauce

Heat oil in a medium skillet over medium heat. Add mushrooms and cook, tossing occasionally, until tender and golden brown, 8–10 minutes.

Add 2 tablespoons water to skillet and cook, tossing mushrooms occasionally, until water is evaporated and mushrooms are tender, about 2 minutes longer. Transfer mushrooms to a medium bowl and toss with teriyaki sauce.

DO AHEAD: Mushrooms can be made 5 days ahead; cover and chill.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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