Passer au contenu principal

Côte de porc sautée avec sauce crème à la sauge et au cidre

Cette côte de porc élégante avec sauce à la crème de sauge et de cidre offre un équilibre sophistiqué de saveurs qui dément sa préparation simple. La richesse de la crème double est parfaitement compensée par l'acidité du vinaigre de cidre, tandis que la sauge fraîche apporte une profondeur terreuse et aromatique qui complète la viande succulente. C'est une merveilleuse façon d'élever une simple côte de porc en un plat principal de qualité restaurant qui semble à la fois indulgent et raffiné.

En tant qu'option adaptée aux diabétiques, ce plat met l'accent sur des protéines de haute qualité et une sauce savoureuse pour maintenir un faible taux de glucides. Servi avec des légumes verts de saison cuits à la vapeur ou du chou-fleur rôti, il constitue un dîner équilibré sur le plan nutritionnel, à la fois réconfortant et bon pour le cœur. Cette méthode de cuisson rapide garantit que le porc reste tendre et juteux à chaque fois.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingrédients pour Côte de Porc Sautée avec Sauce Crème à la Sauge et au Cidre

  • 1 côte de porc avec os (épaisseur de 1 pouce)

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge

  • 80ml d'oignon finement haché

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre

  • 120ml d'eau

  • 60ml de crème double

  • 1 cuillère à café de sauge fraîche finement hachée

  • 1 1/2 cuillères à café de persil frais finement haché

  • un thermomètre à lecture instantanée

Épongez la côtelette pour la sécher et assaisonnez avec du sel et du poivre. Chauffez l'huile dans une poêle lourde de 20 à 25 cm à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante, puis faites dorer la côtelette, en la retournant une fois, pendant un total de 5 à 6 minutes. Transférez avec des pinces sur une assiette.

Égouttez tout sauf 1 cuillère à café de graisse de la poêle et réduisez le feu à moyen, puis faites cuire l'oignon, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit ramolli et doré, 2 à 4 minutes. Ajoutez le vinaigre et faites bouillir jusqu'à ce que le liquide soit évaporé, environ 3 secondes.

Remettre la côtelette dans la poêle avec les jus accumulés sur l'assiette, puis ajouter l'eau, la crème et la sauge et laisser mijoter, couvert, sans retourner, jusqu'à ce qu'un thermomètre inséré horizontalement au centre de la côtelette (éviter l'os) indique 66°C, 5 à 6 minutes. Transférer la côtelette sur une assiette propre, puis laisser mijoter la sauce, à découvert, en remuant, jusqu'à ce que le liquide soit réduit à environ 3 cuillères à soupe, 1 à 2 minutes. Incorporer le persil et le sel et le poivre selon le goût. Verser la sauce sur la côtelette.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.