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Scallops with Hazelnuts and Browned Butter Vinaigrette

This elegant dish of pan-seared scallops with hazelnuts and browned butter vinaigrette offers a sophisticated blend of textures and flavours. The natural sweetness of the large sea scallops is perfectly offset by the earthy, toasted notes of the nuts and the bright acidity of white balsamic vinegar. By browning the butter until it reaches a rich, nutty aroma, you create a complex sauce that feels indulgent yet remains light enough for a modern nutritious diet.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality proteins and healthy fats, served over a bed of peppery watercress for added freshness. It makes a wonderful starter for a dinner party or a light main course for two. The combination of fresh thyme and shallots provides a savoury depth that complements the seafood beautifully, ensuring a restaurant-standard result in less than twenty minutes.

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Ingredients for Scallops with Hazelnuts and Browned Butter Vinaigrette

  • 5 cuillères à soupe de beurre non salé

  • 12 large sea scallops (about 450g )

  • 1 1/2 teaspoons chopped fresh thyme, divided

  • 50g chopped shallots

  • 40g husked hazelnuts, toasted, chopped

  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc

  • 1 small bunch watercress, thick stems trimmed

Cook butter in large nonstick skillet over medium heat until deep golden brown and most of foam subsides, stirring frequently, about 4 minutes. Transfer butter to bowl, reserving skillet. Sprinkle scallops with salt, pepper, and 1/2 teaspoons thyme; add to reserved skillet and cook until just opaque in centre, about 1 1/2 minutes per side. Transfer scallops to plate. Add shallots, hazelnuts, and remaining 1 teaspoon thyme to skillet; stir 30 seconds. Remove skillet from heat. Add browned butter and vinegar; stir to blend. Season vinaigrette with salt and pepper.

Divide watercress between 2 plates. Top with scallops and spoon warm vinaigrette over.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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