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Épaule de porc rôtie lentement avec moutarde et sauge

This slow-roasted pork shoulder with mustard and sage is the ultimate centrepiece for a relaxed Sunday lunch. By cooking the pork at a lower temperature over several hours, the meat becomes incredibly tender, falling away from the bone with very little effort. The crust, infused with pungent Dijon mustard, fresh sage, and aromatic marjoram, provides a deeply savoury contrast to the succulent, juicy meat hidden beneath.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and low in carbohydrates, making it an excellent choice for those monitoring their blood sugar levels. Serve this comforting roast alongside a generous portion of steamed seasonal greens or roasted Mediterranean vegetables for a balanced, nutritious meal that doesn't compromise on flavour or satisfaction.

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Ingredients for Slow-Roasted Pork Shoulder with Mustard and Sage

  • 1 skinless, bone-in pork shoulder (Boston butt

  • 5–2.7kg )

  • Sel kasher, poivre fraîchement moulu

  • 80g Dijon mustard

  • 40g de sauge fraîche finement hachée

  • 2 tablespoons finely chopped fresh marjoram

  • 4 gousses d'ail, finement hachées

Place a rack in lower third of oven; preheat to 163°C. Season pork with salt and pepper. Mix mustard, sage, marjoram, and garlic in a small bowl. Spread all over pork, working it into all the crevices.

Place pork, fat side up, on a rack set inside a roasting pan and roast, basting with pan juices about every hour and tenting with foil if pork browns too quickly, until pork is well browned and very tender, 5–6 hours (depending on size of pork shoulder).

Let pork rest at least 10 minutes before serving (the meat should pull apart easily).

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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