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Salade de truite fumée

This elegant smoked trout salad is a wonderful way to enjoy oily fish in a light, refreshing format. The delicate flakes of trout are paired with crunchy celery and sharp red onion, providing a sophisticated balance of textures. Using a combination of mayonnaise and soured cream makes the dressing beautifully creamy without being overly heavy, while fresh dill or chives add a vibrant, garden-fresh finish.

As a diabetes-friendly option, this protein-rich dish is remarkably versatile and naturally low in carbohydrates. Serve it as a nutritious lunch alongside a crisp green salad, or spoon it onto wholemeal rye bread for a satisfying snack. Because the flavours develop beautifully over time, it is an excellent choice for meal prep, remaining fresh and delicious for several days when kept chilled in the fridge.

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Ingredients for Smoked Trout Salad

  • 1/4 small red onion, finely chopped

  • 1 celery stalk, finely chopped

  • 230g smoked trout, skin and bones removed, flaked

  • 120ml de mayonnaise

  • 120ml de crème aigre

  • 1 tablespoon finely chopped fresh chives, dill, or flat-leaf parsley

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais

  • Sel kasher, poivre fraîchement moulu

Mix onion, celery, trout, mayonnaise, soured cream, chives, and lemon juice in a medium bowl; season with salt and pepper.

DO AHEAD: Trout salad can be made 3 days ahead. Cover and chill.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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