Dorade avec pommes de terre et sauce tomate éclatée
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 28 janv. 2026
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This Mediterranean-inspired dorade with potatoes and burst tomato sauce is a vibrant, heart-healthy dish that brings the flavours of the coast to your kitchen. The white fish is roasted gently over a bed of sliced potatoes, lemon, and bay leaves, allowing the juices to infuse the vegetables with a deep, savoury flavour. It is a wonderful way to enjoy fresh seafood, providing a balanced meal that feels naturally elegant without being overly complicated.
Perfect for a light weekend lunch or a nutritious midweek dinner, this recipe uses a punchy dressing of golden raisins, capers, and mint to cut through the richness of the roasted tomatoes. The contrast between the tender fish and the golden-edged potatoes makes this a satisfying main course. Serve it simply with a side of steamed seasonal greens to complete this wholesome, homemade meal.
Ingredients for Dorade With Potatoes and Burst Tomato Sauce
3 cuillères à soupe de pignons de pin
575ml de tomates cerises
3 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
Sel kasher
3 cuillères à soupe de raisins secs dorés
1 gousse d'ail, finement râpée
1/4 de tasse de menthe hachée
45 ml de câpres égouttées
2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés
900g small waxy potatoes
Sel kasher
1 lemon, thinly sliced, seeds removed
4 sprigs mint
2 gousses d'ail, finement tranchées
6 feuilles de laurier
1/4 cup plus 2 tablespoons olive oil
Poivre noir fraîchement moulu
240ml de vin blanc sec
8 (6–230g ) dorade fillets
How to make Dorade With Potatoes and Burst Tomato Sauce
Preheat oven to 177°C. Toast pine nuts on a rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, about 4 minutes. Let cool.
Toss tomatoes and 1 tablespoon oil on another baking sheet; season with salt. Roast until softened, 25–30 minutes; let cool slightly.
Meanwhile, place raisins in a medium bowl and pour in boiling water to cover. Let sit until plump and softened, 8–10 minutes. Drain and return to bowl.
Add pine nuts, garlic, mint, capers, vinegar, red pepper flakes, and remaining 2 tablespoons oil to raisins and mix well. Gently mix in tomatoes; season with salt.
Increase oven temperature to 218°C. Cook potatoes in a pot of boiling salted water until fork-tender, 15–18 minutes. Drain; let cool, then slice lengthwise 1/4" thick. Toss potatoes with lemon, mint sprigs, garlic, bay leaves, and 1/4 cup oil in a shallow 3-qt. baking dish; season with salt and pepper. Pour wine over.
Season fillets with salt and pepper. Place, skin side up, on top of potato mixture and drizzle with remaining 2 tablespoons oil. Roast until fillets are cooked through, 12–18 minutes.
Transfer fillets to a platter, placing skin side up, and tent with foil to keep warm. Continue to roast potatoes until edges are browned, 10–15 minutes. Serve dorade with tomato sauce and potatoes.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
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28 janv. 2026 | Publié à l'origine
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