Filet de saumon rôti avec sauce à la moutarde, à l'estragon et à la ciboulette
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 29 janv. 2026
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Ce filet de saumon rôti avec une sauce à la moutarde, à l'estragon et à la ciboulette est une pièce maîtresse sophistiquée mais trompeusement simple. En combinant la chaleur piquante de la moutarde brune avec la douceur aromatique de l'estragon frais et de la ciboulette, le glaçage crée une croûte vibrante qui garde le poisson incroyablement juteux. C'est un choix fantastique pour un déjeuner de fête ou un dîner léger, offrant un bel équilibre entre les riches acides gras oméga-3 et les saveurs d'agrumes vives et zestées.
En tant que plat principal sain pour le cœur, ce plat met l'accent sur des protéines de haute qualité et des herbes fraîches plutôt que sur des graisses lourdes. Le saumon se cuit remarquablement vite à haute température, garantissant une finition tendre à chaque fois. Servez-le avec des légumes verts de saison cuits à la vapeur et des pommes de terre nouvelles écrasées pour un repas équilibré et nutritif qui semble vraiment gourmand sans complication.
Ingrédients pour le saumon rôti avec sauce à la moutarde, à l'estragon et à la ciboulette
160 ml de mayonnaise
120ml de moutarde brune épicée (comme Gulden's)
6 cuillères à soupe d'estragon frais haché
6 cuillères à soupe de ciboulette fraîche hachée
2 cuillères à soupe (compactes) de cassonade dorée
2 cuillères à soupe de jus de citron frais
2 cuillères à café de zeste de citron finement râpé
1 côté entier de saumon de 1,3 à 1,7 kg avec peau (environ 1 1/2 pouces d'épaisseur à la partie la plus épaisse)
Comment préparer un filet de saumon rôti avec une sauce à la moutarde, à l'estragon et à la ciboulette
Placez la grille au centre du four et préchauffez à 232°C. Tapissez une grande plaque à pâtisserie à rebords de papier sulfurisé. Mélangez les 7 premiers ingrédients dans un bol moyen. Assaisonnez légèrement la sauce moutarde avec du sel et généreusement avec du poivre. Placez le saumon, côté peau vers le bas, en diagonale sur la plaque préparée. Versez 120 ml de sauce moutarde sur le saumon, puis étalez pour couvrir complètement. Saupoudrez généreusement le saumon de sel et de poivre. Faites rôtir jusqu'à ce que le saumon soit opaque au centre, environ 15 minutes. En vous aidant du papier sulfurisé, transférez le saumon sur un plat. Coupez en morceaux dans le sens de la largeur et servez avec le reste de la sauce moutarde.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Historique de l'article
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29 janv. 2026 | Publié à l'origine
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