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Saumon avec petits pois, vrilles de pois et sauce au concombre et à l'aneth

This grilled salmon with peas and dill-cucumber sauce is a vibrant, heart-healthy dish that celebrates fresh, clean flavours. The wild salmon fillet is marinated in a bright citrus blend of orange and lemon juice before being grilled until perfectly tender and flaky. It is a wonderful choice for a light summer lunch or a sophisticated evening meal when you want something nutritious that does not compromise on taste.

Served alongside seasonal peas and delicate pea tendrils, the dish is finished with a refreshing homemade cucumber sauce. This combination of textures provides a lovely contrast to the rich, savoury fish. Naturally high in omega-3 fatty acids and packed with vitamins, this elegant seafood recipe is a fantastic way to support heart health while enjoying a restaurant-quality meal at home.

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Ingredients for Salmon with Peas, Pea Tendrils, and Dill-Cucumber Sauce

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées

  • 1 1.1kg centre-cut wild salmon fillet, skin and pinbones removed

  • 120 ml de jus d'orange frais

  • 60ml de jus de citron frais

  • 1 cuillère à café de gros sel casher

  • Peas and Pea Tendrils with Lemon Dressing

  • Dill-Cucumber Sauce

Brush small rimmed baking sheet with 1 tablespoon oil. Place salmon on prepared baking sheet. Mix orange juice and lemon juice in small bowl; pour over salmon. Drizzle remaining 1 tablespoon oil over salmon; sprinkle with coarse kosher salt and pepper. Let stand 15 minutes.

Preheat grill. Grill salmon, without turning fish over, until just opaque in centre, watching closely and turning baking sheet once for even grilling, about 12 minutes. Using 2 wide spatulas, transfer salmon to platter. Surround with Peas and Pea Tendrils with Lemon Dressing. Serve with Dill-Cucumber Sauce.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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