git add

Passer au contenu principal

Saumon avec sauces soja-miel et wasabi

This vibrant honey-soy salmon with wasabi sauce is a sophisticated yet simple way to enjoy heart-healthy oily fish. The salmon fillets are briefly marinated in ginger and mirin to infuse them with delicate Japanese flavours, then grilled until perfectly tender. A rich, sticky honey-soy glaze provides a beautiful contrast to the sharp, clearing heat of the fresh wasabi sauce, creating a balanced dish that feels truly special.

Ideal for a light midweek meal, this high-protein dish is packed with omega-3 fatty acids and takes less than thirty minutes from prep to plate. Serve it alongside steamed pak choi and jasmine rice for a complete, nutritious dinner. The zingy lime wedges add a final burst of freshness that cuts through the richness of the fish beautifully.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Salmon with Soy-Honey and Wasabi Sauces

  • 120ml mirin (Japanese sweet rice wine)

  • 2 cuillères à soupe de sauce soja

  • 60ml de vinaigre de riz (non assaisonné)

  • 1 tablespoon finely grated peeled fresh ginger

  • 4 (170g) pieces salmon fillet

  • 2 cuillères à soupe de sauce soja

  • 60ml de miel

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais

  • 2 teaspoons wasabi powder

  • 1 cuillère à soupe d'eau

  • Accompagnement : quartiers de lime

Stir together mirin, soy sauce, vinegar, and ginger in a shallow dish. Add fish, skin sides up, and marinate, covered, at room temperature 10 minutes.

Préchauffer le gril.

Boil soy sauce, honey, and lime juice in a small saucepan, stirring frequently, until thickened, about 4 minutes.

Stir together wasabi powder and water in a small bowl.

Grill fish, skin sides down, on oiled rack of a grill pan 5 to 7 inches from heat until fish is just cooked through, about 6 minutes.

Serve salmon drizzled with sauces.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

About the author

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

About the reviewerView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.