Baked Chicken Meatballs with Peperonata
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 29 janv. 2026
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These baked chicken meatballs with peperonata offer a sophisticated and high-protein twist on traditional Italian comfort food. By using chicken mince and baking instead of frying, the dish remains light yet incredibly satisfying. The meatballs are kept moist with a classic panade of milk-soaked bread and are seasoned with salty pancetta and fresh parsley for a deep, savoury flavour.
This vibrant recipe is perfect for those seeking a nutritious, balanced meal that doesn't compromise on taste. The accompanying peperonata, made from roasted peppers tossed with piquant capers and red-wine vinegar, provides a bright acidity that cuts through the richness of the meat. Serve these meatballs with warm garlic bread for a complete Mediterranean-style dinner that the whole family will enjoy.
Ingredients for Baked Chicken Meatballs with Peperonata
3 red peppers, cut into strips
1 1/2 tablespoons extra-virgin olive oil, divided
1 1/2 tablespoons drained capers
1 cuillère à café de vinaigre de vin rouge
1/8 cuillère à café de flocons de piment rouge fort
3 slices Italian bread, torn into pieces (240ml )
80ml milk
90g de pancetta tranchée, finement hachée
1 petit oignon, finement haché
1 petite gousse d'ail, émincée
2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge, divisées
1 gros œuf
450 g de viande de poulet hachée
3 cuillères à soupe de persil plat finement haché
1 cuillère à soupe de concentré de tomate
Accompaniment: garlic bread made from remainder of Italian loaf
How to make Baked Chicken Meatballs with Peperonata
Preheat oven to 204°C with racks in upper and lower thirds.
Toss peppers with 1 tablespoon oil, then roast in a 4-sided sheet pan in lower third of oven, stirring occasionally, until tender and browned, about 35 minutes.
Stir together capers, vinegar, red pepper flakes, and remaining 1/2 tablespoons oil in a medium bowl and set aside.
Soak bread in milk in a small bowl until softened, about 4 minutes.
Cook pancetta, onion, and garlic in 1 tablespoon oil with 1/2 teaspoons each of salt and pepper in a 10-inch skillet over medium heat until onion is softened, about 6 minutes. Cool slightly.
Squeeze bread to remove excess milk, then discard milk. Lightly beat egg in a large bowl, then combine with chicken, pancetta mixture, bread, and parsley. Form 12 meatballs and arrange in another 4-sided sheet pan.
Stir together tomato paste and remaining tablespoon oil and brush over meatballs, then bake in upper third of oven until meatballs are just cooked through, 15 to 20 minutes.
Toss peppers with caper mixture. Serve meatballs with peperonata.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
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29 janv. 2026 | Publié à l'origine
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