git add

Passer au contenu principal

Provencal Fish Soup with Saffron Rouille

This authentic Provençal fish soup is a celebrated Mediterranean classic, offering a complex depth of flavour through a fragrant blend of saffron, orange zest, and herbes de Provence. The high-protein dish relies on a variety of white fish simmered with aromatic root vegetables and fennel to create a rich, comforting base. Traditionally strained to a smooth consistency, it captures the essence of the French coast in every spoonful.

Perfect as an impressive starter or a light yet satisfying main course, this recipe is best served with homemade croûtes and a pungent saffron rouille. The combination of the warm, savoury broth and the garlicky, spiced garnish makes it an ideal choice for a weekend lunch or a nutritious dinner party dish that feels both elegant and rustic.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Provencal Fish Soup with Saffron Rouille

  • 4 medium leeks (white and pale green parts only), chopped

  • 1 large fennel bulb, stalks discarded, reserving fronds for garnish, and bulb chopped

  • 3 medium carrots, chopped

  • 2 large celery ribs, chopped

  • 4 grosses gousses d'ail, finement hachées

  • 80ml d'huile d'olive extra-vierge

  • 1 tablespoon herbes de Provence

  • 2 California or 4 Turkish bay leaves

  • 1/4 cuillère à café de cayenne

  • 1/8 teaspoons crumbled saffron threads

  • 2.3kg whole whiting, perch, or cod (preferably with heads), cleaned and rinsed well

  • 5 medium tomatoes, chopped (950ml )

  • Vin blanc sec 475 ml

  • 4 (3- by 1-inch) strips fresh orange zest

  • 1450ml d'eau

  • 45ml de concentré de tomate

  • 1 baguette, cut into 3/4-inch-thick slices

  • Equipment: a food mill fitted with medium disk

  • Accompaniment: saffron rouille

Wash leeks .

Cook leeks, fennel bulb, carrots, celery, and garlic in oil with herbes de Provence, bay leaves, cayenne, saffron, 1 tablespoon salt, and 1/2 teaspoons pepper in an 8-quart heavy pot over medium heat, stirring occasionally, until softened, about 10 minutes.

While vegetable mixture cooks, cut fish crosswise into 2- to 3-inch lengths.

Add tomatoes, wine, and zest to vegetable mixture and bring to a boil, then boil 30 seconds. Add fish, water, and tomato paste and simmer, uncovered, stirring occasionally, until fish completely falls apart, about 30 minutes.

Préchauffez le four à 177°C avec la grille au milieu.

Arrange baguette slices in 1 layer on a baking sheet and bake until golden brown and thoroughly dried, about 20 minutes.

Force soup through food mill into a large heavy pot, discarding solids. Reheat soup over medium heat, stirring occasionally.

Mound rouille on croutons and put 1 in bottom of each soup bowl. Pour soup around croutons.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

About the author

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

About the reviewerView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.