Passer au contenu principal

Épices Sèches

This aromatic dry rub is a versatile staple for any kitchen, offering a sophisticated balance of heat, earthiness and subtle sweetness. By toasting whole peppercorns, mustard seeds and cumin seeds before grinding, you unlock a depth of flavour that shop-bought alternatives simply cannot match. The addition of smoky paprika and a touch of cayenne pepper provides a gentle kick, while a small amount of brown sugar helps to create a beautifully caramelised crust on your favourite proteins.

As a low-sugar seasoning, this blend is an excellent choice for health-conscious cooks looking to add punchy flavour without excessive calories. It works wonderfully as a savoury coating for roasted chicken, grilled pork or even roasted cauliflower steaks. Prepare a large batch to keep in your larder; it stays fresh for months and is ready to transform a simple midweek meal into something special.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Dry Rub

  • 2 teaspoons black peppercorns

  • 2 teaspoons yellow mustard seeds

  • 1 cuillère à café de graines de cumin

  • 3 tablespoons paprika

  • 2 cuillères à soupe de cassonade

  • 2 cuillères à café de sel casher

  • 1 teaspoon celery seeds

  • 1 teaspoon garlic powder

  • 1/2 teaspoons cayenne pepper

Stir peppercorns, mustard seeds, and cumin seeds in a small skillet over medium heat until toasted, about 2 minutes. Let cool. Put into a spice grinder with next 6 ingredients and pulse until finely ground. DO AHEAD: Store in an airtight container for up to 3 months.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.