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Sel aux graines de fenouil

This aromatic fennel seed and salt rub is a versatile cupboard staple that brings a sophisticated, savoury depth to a variety of dishes. By lightly toasting the fennel seeds, you release their natural oils and aniseed notes, which pair beautifully with the sharp heat of black peppercorns and a subtle punch of cayenne pepper. It is an excellent way to add instant character to your cooking without the need for added sugars or complex marinades.

As a brilliant example of a low-sugar seasoning, this homemade rub is particularly effective when used on slow-roasted pork, pan-seared white fish, or even tossed through roasted root vegetables. Prepare a batch in advance to keep in your pantry; it stays fresh for up to a month and makes an effortless gift for any home cook.

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Ingredients for Fennel Seed-Salt Rub

  • 35g fennel seeds

  • 2 teaspoons whole black peppercorns

  • 1 1/2 tablespoons kosher salt

  • 2 large pinches of cayenne pepper

Toast fennel seeds in a small heavy dry skillet over medium heat, shaking skillet often, until fragrant, 1-2 minutes. Let cool. Finely grind fennel seeds and whole black peppercorns in a spice mill; transfer to a small bowl. Stir in kosher salt and cayenne pepper. DO AHEAD: Can be made 1 month ahead. Store airtight at room temperature.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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