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Côtelettes d'agneau Scottadito avec tomates cerises grillées

Ces côtelettes d'agneau scottadito élégantes avec des tomates cerises grillées sont un plat vibrant d'inspiration méditerranéenne qui met l'accent sur les herbes fraîches et les protéines maigres. En aplatissant les côtelettes d'agneau finement—fidèle au style italien 'scottadito', signifiant 'doigts brûlés'—la viande cuit rapidement à feu vif, résultant en une délicieuse carbonisation tout en restant tendre. La marinade de romarin aromatique et d'ail piquant imprègne l'agneau d'une saveur profonde et savoureuse qui complète parfaitement la douceur des tomates chaudes et éclatées.

En tant que plat principal adapté aux diabétiques, cette recette privilégie les graisses saines pour le cœur provenant de l'huile d'olive et reste naturellement pauvre en glucides. C'est un excellent choix pour un dîner rapide en milieu de semaine ou un barbecue léger le week-end, offrant un repas sophistiqué à la fois nutritif et satisfaisant. Servez-le avec une salade verte croquante ou des courgettes rôties pour une assiette complète et équilibrée.

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Ingrédients pour Côtelettes d'Agneau Scottadito avec Tomates Cerises Grillées

  • 4 gousses d'ail, finement hachées

  • 120ml de romarin finement haché

  • 60ml d'huile d'olive, plus pour arroser

  • 12 côtelettes de côte d'agneau (environ 1,0 kg au total)

  • Sel kasher, poivre fraîchement moulu

  • 450g de tomates cerises, de préférence en grappe

Combinez l'ail, le romarin et 60 ml d'huile dans un grand bol. En travaillant une côtelette à la fois, aplatissez les côtelettes d'agneau entre 2 feuilles de film plastique jusqu'à environ 1/4" d'épaisseur; enlevez tout excès de graisse. Assaisonnez avec du sel et du poivre et ajoutez à la marinade; tournez pour bien enrober. Couvrez et réfrigérez pendant au moins 2 heures et jusqu'à 1 jour.

Préparez un gril à feu moyen-élevé. Retirez les côtelettes d'agneau de la marinade et essuyez la marinade. Faites griller les côtelettes d'agneau, en les retournant souvent et en les déplaçant sur le gril si nécessaire, jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées des deux côtés, environ 3 minutes. Transférez-les sur un plat.

Arrosez les tomates d'huile; assaisonnez avec du sel et du poivre. Faites griller dans un panier à griller ou une grande poêle en fonte jusqu'à ce qu'elles soient légèrement carbonisées et cloquées, environ 4 minutes.

Servez des tomates avec l'agneau.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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