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Fried Rice

This classic egg fried rice is an excellent high-protein meal that makes clever use of kitchen staples. By using cold, leftover rice and a variety of colourful vegetables like peas and carrots, you can achieve a professional texture that rivals any takeaway. The addition of diced pork, chicken, or beef ensures a satisfyingly savoury finish that is both filling and nutritious.

Ideal for a quick midweek dinner or a post-workout lunch, this versatile dish can be adapted with whatever seasonal vegetables you have in the fridge. The secret to success lies in using a hot frying pan to slightly caramelise the rice grains, creating a lovely depth of flavour. Serve it steaming hot for a comforting, homemade alternative to your favourite Chinese-style side dish.

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Ingredients for Fried Rice

  • 3 tablespoons canola oil

  • 2 œufs, battus

  • 1 bunch spring onions, roughly chopped

  • 150g leftover pork, chicken, or beef, diced

  • 130g frozen peas and carrots, thawed (plus any leftover vegetables you have on hand)

  • 750g cold cooked white or brown rice

  • 4 tablespoons soy sauce

  • Sel et poivre selon votre goût

  1. In a large skillet or wok, heat 1 tablespoon of the oil over medium-high heat.

  2. Add the eggs and spring onions. Cook, breaking up the eggs with a spoon until they are lightly browned.

  3. Stir in the meat, vegetables, rice, and the remaining oil. Increase heat slightly and cook until the rice is crispy, about 5 minutes.

  4. In a small bowl, combine the soy sauce with 60ml of water. Pour the mixture over the rice.

  5. Continue cooking, stirring occasionally, until the rice has absorbed all the liquid, 3 to 5 minutes. 6 Season with the salt and pepper and serve, with extra soy sauce on the side.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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