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Farro aux pistaches, herbes mélangées et raisins dorés

This vibrant vegan grain salad brings together a wonderful variety of textures and bright, zesty flavours. The nutty base of farro provides a satisfying chew, which is perfectly complemented by the crunch of toasted pistachios and the sweetness of golden raisins. A fresh ginger and lemon dressing ties everything together, offering a sharp contrast to the fragrant coriander, mint, and parsley.

Ideal as a healthy lunch or a sophisticated side dish for a weekend gathering, this herb-heavy salad is as nutritious as it is delicious. You can easily prepare the grains a day in advance and store them in the fridge, making it a brilliant option for stress-free meal prep. Serve it at room temperature to allow the citrus and ginger notes to truly shine.

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Ingredients for Farro with Pistachios, Mixed Herbs, and Golden Raisins

  • 300g de farro

  • 1/2 cuillères à café de sel kasher, plus encore

  • 60g pistachios

  • 1 1/2 cuillères à café de zeste de citron finement râpé

  • 3 cuillères à soupe de jus de citron frais

  • 1 cuillère à café de gingembre pelé finement râpé

  • 1/2 cuillères à café de sucre

  • 80ml grapeseed oil or olive oil

  • Poivre noir fraîchement moulu

  • 1 serrano chilli, sliced into rings

  • 1 cup coarsely chopped mixed fresh coriander, mint, and parsley

  • 1/3 cup golden raisins

Preheat oven to 177°C. Rinse farro under cold water. Cook in a large pot of boiling salted water, skimming surface occasionally, until tender, 20–25 minutes.

Meanwhile, toast pistachios on a rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, 8–10 minutes. Let cool, then coarsely chop.

Whisk lemon zest, lemon juice, ginger, sugar, and 1/2 teaspoons salt in a medium bowl. Whisking constantly, gradually add oil. Whisk until emulsified; season vinaigrette with salt and pepper.

Drain farro and rinse under cold water. Transfer to a large bowl and add chilli, herbs, raisins, and pistachios; toss to combine. Drizzle with vinaigrette, season with salt and pepper, and toss to coat.

Farro can be cooked 1 day ahead. Cover and chill.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

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