South Indian Lentil Cakes with Raita

Ingredients for South Indian Lentil Cakes with Raita

• 1 head of garlic

• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge

• Sel kasher, poivre fraîchement moulu

• 1/4 teaspoons cumin seeds

• 140g plain low-fat yoghurt

• 40g finely chopped peeled seeded cucumber

• 1 cuillère à café de coriandre fraîche hachée

• 1 cuillère à café de menthe fraîche hachée

• 1 teaspoon minced seeded jalapeño

• 1/2 teaspoons (or more) fresh lemon juice

• 120ml mixed dried legumes (such as lentils and whole mung beans)

• 45g basmati rice

• 1 gousse d'ail, hachée

• 1 teaspoon chopped peeled fresh ginger

• 1/2 jalapeño, seeded, minced

• 1 cup leaves from pea tendrils, rocket, or spinach, chopped

• 1/2 cup peas (from about 230g peas in pods), chopped

• 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée

• 1/4 cup chopped spring onions

• 3 cuillères à soupe de menthe fraîche hachée

• 1 cuillère à café de sel kasher

• 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

• 60ml d'huile d'olive extra-vierge, divisée

Preheat oven to 232°C. Cut top 1/2" off head of garlic; discard. Place garlic on a sheet of foil. Drizzle with oil; sprinkle with salt and pepper. Wrap in foil. Roast until tender, about 45 minutes. Let cool. Squeeze cloves from skins, keeping cloves intact.

Stir cumin in a small dry skillet over medium heat until deep brown, 2-3 minutes. Let cool. Finely grind in a spice mill.

Mix yoghurt, cucumber, coriander, mint, jalapeño, and 1/2 teaspoons lemon juice in a medium bowl. Stir in cumin. Season with salt, pepper, and more lemon juice, if desired.

Rinse legumes; place in a medium bowl with rice. Add water to cover by 3". Let legumes and rice soak at room temperature for 3-5 hours.

Drain legumes and rice; transfer to a food processor. Add garlic, ginger, and jalapeño. Process until grainy paste forms (add 1-2 tablespoons water if necessary). Transfer to a large bowl; mix in tendrils and next 6 ingredients.

Heat 1 tablespoon oil in a large nonstick skillet over medium-high heat. Spoon 4 scant 1/4-cupfuls of batter into skillet, flattening with the back of a measuring cup into 1/4"-thick cakes. Reduce heat to medium; sauté until golden brown and cooked through, adding 1 more tablespoon oil when cakes are flipped, about 4-5 minutes per side. Repeat with remaining oil and batter. Divide raita among plates; top with a roasted garlic clove. Place 2 cakes on each plate.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.