La psychothérapie et ses usages

Qu'est-ce que la psychothérapie ?

La psychothérapie peut être définie comme le "traitement par la parole" des troubles mentaux et émotionnels par des psychothérapeutes qualifiés utilisant des méthodes psychologiques. Le Royal College of Psychiatrists décrit la psychothérapie comme l'aide apportée aux personnes pour surmonter le stress et l'anxiété, les problèmes émotionnels, les problèmes relationnels ou les habitudes gênantes, sur la base d'une conversation avec une autre personne.¹

Diverses techniques peuvent être utilisées dans le cadre d'une psychothérapie, par exemple la modification des schémas comportementaux qui persisteront à long terme. Les patients peuvent être suivis individuellement ou en groupe, par un ou plusieurs thérapeutes. La psychothérapie peut prendre des semaines, voire des années, et des séances régulières sont généralement nécessaires.

Types de psychothérapie

Il existe différents types de psychothérapies, dont les suivants :

• Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) : approche orientée vers l'action visant à aider les personnes à cesser d'éviter, de nier et de lutter contre leurs émotions intérieures et, au contraire, à accepter que ces sentiments profonds sont des réponses appropriées à certaines situations qui ne devraient pas les empêcher d'aller de l'avant dans leur vie...

• Thérapie psychanalytique : forme de thérapie par la parole qui explore l'influence de l'inconscient sur les pensées, les sentiments et les comportements.
  Thérapie comportementale, par exemple le traitement des phobies.

• Thérapie cognitivo-comportementale (voir l'article séparé Thérapies cognitives et comportementales).

• La thérapie par la danse.

• Thérapie par l'art, la musique, le théâtre ou le mouvement.

• Conseils.

• Thérapie psychodynamique : elle consiste à développer une compréhension plus profonde des émotions et d'autres processus mentaux en aidant les personnes à mieux comprendre comment elles pensent et se sentent, afin de faire de meilleurs choix dans leur vie, d'améliorer leurs relations avec les autres et de travailler à la réalisation de leurs objectifs. La thérapie psychodynamique est ancrée dans la théorie psychanalytique, mais elle est souvent moins intensive et moins longue que la psychanalyse traditionnelle. La psychanalyse a tendance à se concentrer sur la relation client-thérapeute, mais la thérapie psychodynamique met également l'accent sur les relations d'une personne avec d'autres personnes.

• Thérapie existentielle : elle intègre des éléments de philosophie et de psychologie dans la thérapie afin de vous aider à comprendre la place d'une personne dans votre monde. Elle se concentre sur les angoisses et les incertitudes qui font partie intégrante de la vie et de l'existence, comme la mort, la peur de l'inconnu et le sens de la vie.

• Thérapie familiale.