Ce qu'il faut savoir sur les fantasmes sexuels

De nombreuses personnes se livrent à des fantasmes sexuels dans le cadre de leur vie sexuelle. Pourtant, notre compréhension scientifique du sujet est étonnamment limitée. Récemment, des chercheurs ont commencé à explorer plus en profondeur ce domaine de notre psyché.

"Il est important de normaliser les fantasmes sexuels", déclare Clare Faulkner, thérapeute psychosexuel. "La honte peut être ressentie lorsque le sujet s'éloigne de la norme sociale perçue. Les fantasmes offrent la possibilité d'explorer des aspects de nous-mêmes que nous n'explorerions pas nécessairement dans la vie normale. Il est important de souligner que le fantasme n'équivaut pas à la réalité".

Les fantasmes sexuels les plus courants et leurs raisons d'être

Le contenu de nos fantasmes sexuels peut être profondément lié à notre personnalité et à notre histoire sexuelle. Les premières expériences sensuelles vécues pendant l'enfance ou l'adolescence peuvent "marquer" notre psychisme et se répercuter sur nos préférences et nos fantasmes sexuels.

Le psychologue social Justin Lehmiller a récemment interrogé plus de 4 000 Américains sur le contenu de leurs fantasmes sexuels pour son livre "Tell Me What You Want" (Dites-moi ce que vous voulez) et a constaté que sept grands thèmes se dégageaient. Faulkner relève également certains de ces points communs.

"Les fantasmes les plus courants que je vois ont tendance à être liés au pouvoir, au contrôle et à la domination, aux relations sexuelles avec plusieurs partenaires, à la rupture des tabous, à la nouveauté et à l'aventure", ajoute-t-elle.

"Le fantasme sert à créer un espace cognitif pour induire et augmenter l'excitation et réduire l'anxiété. Il peut constituer un espace d'évasion permettant à la personne de se montrer pleinement dans son identité sexuelle. Le fantasme peut permettre d'explorer des thèmes tels que le pouvoir d'une manière saine et contrôlée. En tant qu'auteur, vous décidez de ce qui se passe, quand et comment. D'un point de vue psychologique, certains fantasmes peuvent révéler un besoin émotionnel non satisfait ou insatisfait".

Qu'est-ce qui influence nos fantasmes ?

Le psychothérapeute Silva Neves a participé à la récente série documentaire de la BBC intitulée "Sex on the Couch". Il explique que les fantasmes sexuels des gens sont souvent influencés par la culture pop, les médias et les événements mondiaux populaires.

"Lorsque le site pornographique Pornhub a publié son bilan annuel pour 2019, une catégorie intéressante et surprenante est apparue en tête des recherches : le "sexe extraterrestre" ! Ces statistiques sont utiles car elles nous donnent une fenêtre sur les fantasmes sexuels des gens. Elles confirment que les fantasmes ne sont pas nécessairement liés à ce que les gens voudraient faire dans la vie réelle, il s'agit simplement de ce qui se cache dans le subconscient."

Les fantasmes sexuels peuvent nous permettre de nous transcender et de nous sentir créatifs et libérés dans un monde complètement différent, sans aucune des contraintes de la vie quotidienne.

"Ils peuvent également nous aider à intégrer nos peurs et nos problèmes", explique Neves. "Parfois, les fantasmes sont motivés par la violation de l'interdiction, ce qui est un moteur très puissant. Si une personne estime que quelque chose est perçu par la société comme mauvais, osé ou politiquement incorrect, même si c'est légal, il peut être libérateur d'y jouer en secret, sans jugement."

Jouer ses fantasmes dans la vie réelle

Il est intéressant de noter qu'une autre des principales recherches effectuées sur Pornhub l'année dernière concernait le sexe "amateur", ce qui montre que les gens recherchent également des représentations plus réalistes du sexe. Il semble donc que les gens recherchent également des représentations plus réalistes du sexe. Et certains choisiront de réaliser leur fantasme favori dans la vie réelle.

"Je ne prescris pas aux couples de partager tous leurs fantasmes, mais l'exploration de certains thèmes peut constituer un espace de jeu", conseille Mme Faulkner. "Lorsque les fantasmes sont partagés, le couple peut choisir d'y donner suite ou non.

Mme Neves ajoute que le fait de partager un fantasme avec un partenaire peut ajouter de l'excitation et apporter quelque chose de nouveau à une relation.

"Vous n'êtes pas obligé de passer à l'acte, mais le simple fait d'en parler et d'en rire peut être une source de plaisir érotique", suggère-t-il. "Mais soyez sensible à votre partenaire. Vous ne voulez pas qu'il se sente inadapté ou incapable d'être à la hauteur de vos fantasmes.

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Parlons du consentement

Si vous voulez essayer un fantasme pour de vrai, il est important d'être attentif au consentement. Et de se rappeler que le consentement peut rapidement passer d'un "oui" à un "non" au fur et à mesure que le scénario sexuel se développe. Si cela se produit, vous devez arrêter immédiatement.

"Si l'un des partenaires souhaite tester un fantasme, il doit expliquer clairement ce que cela implique afin que son partenaire dispose de toutes les informations nécessaires pour prendre une décision en connaissance de cause avant d'essayer", conseille Mme Neves. "Et rassurez votre partenaire en lui disant que vous pouvez arrêter à tout moment s'il retire son consentement. Vous devez lui dire : "J'aime notre vie sexuelle ensemble, mais j'ai ce fantasme que j'aimerais essayer. Quels sont tes idées et tes sentiments à ce sujet ? C'est alors qu'une conversation s'engage".

Il souligne qu'une erreur fréquente consiste à manipuler la situation parce qu'on ne se sent pas à l'aise pour parler de ce que l'on veut essayer.

"Ils introduisent des éléments de leur fantasme dans les rapports sexuels sans le consentement de leur partenaire", explique-t-il. "Par exemple, ils peuvent soudainement introduire un jeu de domination pendant l'acte sexuel, alors qu'ils n'en avaient pas discuté. L'autre partenaire peut alors avoir l'impression que son consentement n'a pas été respecté et se sentir humilié, honteux ou violé. Parlez à votre partenaire et écoutez avant de vous précipiter".

Et si mes fantasmes ne sont pas compatibles avec ceux de mon partenaire ?

Pour certaines personnes, le kink et le fétichisme font partie d'une palette plus large de fantasmes et d'excitations sexuelles. Pour d'autres, ces comportements constituent un élément central de leur vie sexuelle.

"Pour certains, il est normal qu'un kink soit une couleur dominante de leur palette sexuelle. Cela signifie qu'ils ont besoin de le faire régulièrement pour être sexuellement excités", explique Neves. "Cela peut poser problème si l'autre partenaire n'est pas aussi excité. Il peut être d'accord pour essayer de temps en temps, mais pas tout le temps".

Il suggère de trouver d'autres "couleurs érotiques" sur la "palette sexuelle" de votre partenaire afin de découvrir ce qui vous excite.

"Ou bien vous devez simplement accepter qu'ils ne soient pas compatibles en tant que partenaires sexuels", ajoute-t-il. "N'oubliez pas que certaines personnes ont des fantasmes et des fétiches sexuels qu'elles ne veulent pas voir se réaliser dans la vie réelle ; c'est donc une conversation importante à avoir avec votre partenaire.

Quand les fantasmes sexuels sont une source d'inquiétude

Les fantasmes inhabituels sont courants. Toutefois, si un fantasme sexuel devient obsédant et compulsif, il est important de demander l'aide d'un thérapeute psychosexuel. En particulier si le fait d'agir de la sorte risque d'enfreindre le consentement d'autrui, ou si la personne concernée n'est pas en mesure de donner son consentement.

"Par exemple, si une personne est préoccupée par le fantasme de contacts sexuels avec des enfants, il se peut qu'elle souffre d'une pathologie de la sexualité", prévient M. Neves. "Il est important de demander l'aide d'un thérapeute spécialisé dans ce domaine avant de se sentir obligé de commettre un délit. Le thérapeute leur offrira un espace confidentiel pour les évaluer".

Pour obtenir de l'aide sur des questions de cette nature, Mme Neves suggère de contacter l'organisation StopSO, qui fournit des conseils confidentiels et peut orienter les patients vers des thérapeutes spécialisés.

Pour d'autres questions relatives aux fantasmes sexuels ou au fonctionnement sexuel, votre médecin généraliste peut vous orienter vers un conseiller psychosexuel ou un sexologue. Toutefois, ces services ne sont pas disponibles dans toutes les régions dans le cadre du système national de santé. En outre, une clinique du NHS peut ne proposer qu'un nombre limité de séances de thérapie.

Pour trouver un thérapeute qualifié en privé, vous pouvez consulter les sites web du College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT) ou de l'Institute of Psychosexual Medicine.