Charred Steak and Broccolini with Cheese Sauce
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 28 janv. 2026
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This charred steak and broccolini with cheese sauce is a sophisticated yet simple dish that proves diabetes-friendly cooking can be truly indulgent. By searing the steaks in their own fat before finishing them in the oven, you achieve a professional crust and a succulent centre. The earthy, slightly bitter notes of the roasted broccolini provide the perfect counterpoint to the rich, peppery beef.
Served with a velvety sauce made from Gruyère and a hint of nutmeg, this high-protein, low-carbohydrate meal is an excellent choice for a midweek treat or a Saturday night dinner. Using cream cheese ensures the sauce remains stable and smooth without the need for a flour-based roux, keeping the dish naturally lighter and suitable for those monitoring their starch intake.
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Ingredients for Charred Steak and Broccolini with Cheese Sauce
2 (1 1/2"–2" thick) boneless New York strip steaks
1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
2 1/4 cuillères à café de sel kasher, divisé
2 bunches broccolini (about 450g total), trimmed, halved lengthwise
1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
90g coarsely grated Gruyère (about 350ml )
90g cream cheese, cut into pieces
180ml de lait entier
1/4 cuillère à café de muscade fraîchement râpée ou moulue
Grande pincée de poivre de Cayenne
Sel de mer en flocons
How to make Charred Steak and Broccolini with Cheese Sauce
Retour au sommairePreheat oven to 232°C. Season steaks all over with pepper and 1 1/2 teaspoons kosher salt. Let sit 10 minutes.
Meanwhile, toss broccolini, oil, and 1/2 teaspoons kosher salt on a rimmed baking sheet to combine. Spread out in a single layer and set aside.
Using tongs if needed, hold both steaks together fat cap side down in a large ovenproof skillet, then set over high heat. Cook until pan is coated in fat, about 4 minutes. Lay steaks flat and continue to sear until deeply browned, about 3 minutes per side. Transfer skillet to oven and roast steaks until an instant-read thermometer inserted into the thickest part registers 49°C for medium-rare, 6–8 minutes. Transfer to a cutting board and let rest 10 minutes before slicing.
While steaks are resting, roast reserved broccolini until crisp-tender and lightly charred, about 10 minutes.
Heat cheese, cream cheese, milk, nutmeg, cayenne, and remaining 1/4 teaspoons kosher salt in a medium saucepan over medium, whisking constantly, until a smooth sauce forms, about 5 minutes.
Divide sauce among plates. Top with broccolini and steaks; sprinkle with sea salt.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
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