git add

Passer au contenu principal

Peau de poulet croustillante au sel et poivre

This crispy salt and pepper chicken skin recipe is a clever way to ensure nothing goes to waste when preparing poultry. Often referred to as 'chicken crackling', these savoury shards are incredibly satisfying, providing a deep, roasted flavour and a delicate crunch that rivals any shop-bought crisp. By weighted pressing during the cooking process, the skins render their fat evenly, resulting in a consistent, golden finish that is simply seasoned to let the natural flavour shine.

As a diabetes-friendly snack, this dish is naturally low in carbohydrates and high in protein, making it an excellent alternative to traditional grain-based savoury treats. Serve these crisp shards as a standalone snack with a cold drink, or crumble them over a seasonal salad or creamy soup to add a layer of texture. They are best enjoyed fresh, though they can be prepared a few hours in advance and stored in an airtight container.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Crispy Salt-and-Pepper Chicken Skin

  • 230g chicken skin (from about 2 whole chickens or 1.4kg thighs)

  • cut into 3" pieces

  • Sel et poivre

  • Parchment and baking sheet (to keep skin from curling)

Preheat oven to 177°C. Trim meat and excess fat from 230g chicken skin (from about 2 whole chickens or 1.4kg thighs); cut into 3" pieces. Flatten, flesh side down, on a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper; top with another sheet of parchment and baking sheet (to keep skin from curling). Bake until browned and crisp, about 1 hour. Remove top baking sheet and paper; let cool 10 minutes.

Skin can be baked 3 hours ahead. Store airtight at room temperature.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.