Frittata au porc épicé au fenouil et asperges

Ingredients for Frittata with Fennel-Spiced Pork and Asparagus

• 2 cuillères à café de graines de fenouil

• 230 g de viande de porc hachée

• 45ml plus 1 teaspoon olive oil, divided

• 1 1/2 teaspoons kosher salt, divided, plus more

• 3/4 cuillères à café de poivre noir fraîchement moulu, divisé, plus encore

• 1/2 medium onion, thinly sliced

• 2 gousses d'ail, finement hachées

• 110g asparagus (about 4 medium spears), trimmed and cut diagonally into 1-inch pieces

• 8 gros œufs

• 60ml de Parmesan râpé

• 45ml double cream

• 60ml beet green pesto (see headnote) or 1 tablespoon finely chopped herbs plus 2 tablespoons olive oil

Preheat oven to 177°C. Heat a 10" ovenproof skillet over medium-high. Add fennel seeds and toast, stirring constantly, until fragrant, 1 minute. Add pork, 1 teaspoon oil, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper and cook, breaking up pieces with a wooden spoon or spatula, until browned and cooked through, about 5 minutes more. Scrape pork mixture into a medium bowl.

Heat 1 tablespoon oil in same skillet over medium. Add onion, 1/4 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper and cook, stirring occasionally, until softened and translucent, about 5 minutes. Add garlic and cook, stirring constantly, until fragrant, 1 minute. Add asparagus and cook, stirring occasionally, until crisp-tender and bright green, 3–5 minutes more. Add vegetable mixture to pork mixture, stir to combine, and let cool slightly. Wipe out skillet and reserve.

Meanwhile, whisk eggs, Parmesan, cream, 3/4 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper in a large bowl. Add pork and vegetable mixture and stir until well combined.

Heat 2 tablespoons oil in reserved skillet over medium. Add egg mixture and cook, without stirring, until edges have started to set and pull away from pan, about 7 minutes. Transfer frittata to oven and bake until set, 10–12 minutes.

Season with salt and pepper, cut into wedges, and drizzle with leftover beet green pesto, if using, or herbed oil. Serve warm or at room temperature.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.