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Ailes de poulet grillées avec poivrons shishito et herbes

These grilled chicken wings with shishito peppers and herbs offer a vibrant, punchy alternative to traditional sticky glazes. By marinating the wings in a zesty sesame and lime vinaigrette, you achieve a deep savoury flavour and crisp skin without the added sugars often found in shop-bought sauces. The addition of charred shishito peppers provides a mild, smoky heat that complements the succulent poultry perfectly.

As a diabetes-friendly option, this dish focuses on high-quality protein and fresh, aromatic herbs like mint and coriander to provide impact. It is an ideal choice for a lighter weekend barbecue or a healthy midweek dinner. Serve these wings alongside a crisp green salad for a balanced, low-carbohydrate meal that does not compromise on excitement or seasonal flair.

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Ingredients for Grilled Chicken Wings with Shishito Peppers and Herbs

  • 1.4kg chicken wings, flats and drumettes separated if desired

  • Sel kasher, poivre fraîchement moulu

  • 300ml Sesame-Lime Vinaigrette, divided

  • 350ml shishito peppers

  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale

  • 1 red jalapeño or Fresno chilli, thinly sliced

  • 1 1/2 cups mixed tender herbs (such as mint, coriander, and/or basil)

Season chicken wings with salt and black pepper, place in a large resealable plastic bag, and add 240ml vinaigrette. Seal bag and turn to coat; chill at least 2 hours and up to 1 day.

Prepare a grill for medium heat. Grill chicken, turning occasionally, until wings are evenly charred and cooked through, 8–10 minutes if separated, 12–15 minutes if left whole. Transfer to a platter.

Meanwhile, toss shishito peppers and oil in a medium bowl; season with salt and black pepper. Grill, turning occasionally, until charred in spots and blistered, about 3 minutes. Transfer to platter with wings.

Scatter jalapeño and herbs over wings and shishito peppers. Drizzle with remaining 60ml vinaigrette.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

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