git add

Passer au contenu principal

Côtelettes d'agneau avec légumes verts et salsa verde à l'oseille

This sophisticated lamb chops with greens and sorrel salsa verde is a wonderful way to enjoy high-quality British meat with a fresh, vibrant accompaniment. The sharp, lemony notes of the sorrel salsa verde perfectly cut through the richness of the lamb, while the sautéed mushrooms and mustard greens provide an earthy, textured base. This diabetes-friendly dish prioritises lean protein and nutrient-dense leafy greens, making it a healthy yet indulgent choice for a weekend dinner or a special occasion.

Preparing the herb salsa in advance allows the flavours to meld, though adding the lemon juice just before serving ensures the colour remains bright and appetising. It is a brilliant option for those seeking a low-carbohydrate meal that does not compromise on complex flavours or seasonal ingredients.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Lamb Chops with Greens and Sorrel Salsa Verde

  • 8 1 1/2-2"-thick lamb loin chops (about 1.4kg )

  • Sel kasher, poivre fraîchement moulu

  • 2/3 cup sorrel or spinach leaves

  • 1/3 cup mint leaves

  • 1/3 cup parsley leaves

  • 1 cuillère à soupe de zeste de citron finement râpé

  • 1 cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés

  • 5 garlic cloves, thinly sliced, divided

  • 80ml plus 2 tablespoons olive oil

  • 110g king oyster or maitake mushrooms, cut into 1/2" pieces

  • 1 échalote, finement tranchée

  • 1 bunch mustard greens, ribs and stems removed, leaves torn into pieces

  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc

  • 1 tablespoon fresh lemon juice (add up to 45ml total if using spinach)

Pat lamb dry; season with salt and pepper. Let sit at room temperature 1 hour.

Meanwhile, puree sorrel, mint, parsley, lemon zest, red pepper flakes, about 1 garlic clove, and 80ml oil in a blender, scraping down sides as needed, until mixture is smooth. Season salsa verde with salt and pepper; set aside.

Prepare grill for high heat (or heat a grill pan over high). Grill chops, turning every 2 minutes or so, until well browned and beginning to char and a thermometer inserted into the thickest part registers 125°, 8–10 minutes. Let lamb rest at least 10 minutes.

While lamb is resting, heat remaining 2 tablespoons oil in a large skillet over medium-high. Cook mushrooms, tossing occasionally, until well browned, about 4 minutes. Transfer to a large plate.

Reduce heat to medium and add shallot and remaining garlic to skillet. Cook, stirring occasionally, until shallot is softened and starting to brown, about 2 minutes. Add greens; season with salt and pepper. Cook, stirring occasionally, until wilted and bright green, about 2 minutes. Return mushrooms to skillet and toss to combine. Stir in vinegar; season with salt and pepper.

Stir lemon juice into salsa verde; taste and adjust seasoning with salt and pepper. Serve lamb chops over mustard greens with salsa verde.

Do ahead: Salsa verde (without lemon juice) can be made 1 day ahead. Cover and chill. Add lemon juice before serving.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

About the author

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

About the reviewerView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.