Pork Shoulder Steaks with Grilled Mustard Greens
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 28 janv. 2026
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These spiced pork shoulder steaks offer a sophisticated twist on a classic grilled dish, making them a perfect centrepiece for a healthy midweek dinner. The rub combines toasted fennel, mustard seeds and a hint of cinnamon to provide a deep, aromatic flavour that complements the richness of the pork. By using boneless shoulder steaks, you achieve a succulent result that remains tender after a short rest, especially when finished with a bright squeeze of fresh lemon juice.
This diabetes-friendly recipe is a fantastic way to introduce more leafy vegetables into your diet. The mustard greens are quickly charred on the grill to mellow their natural bitterness, resulting in a warm, savoury salad dressed in garlic and olive oil. High in protein and packed with nutrients, it is an excellent choice for those seeking a balanced, low-carbohydrate meal that does not compromise on texture or taste.
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Ingredients for Pork Shoulder Steaks with Grilled Mustard Greens
2 cuillères à soupe de graines de fenouil
1 cuillère à soupe de graines de moutarde jaune
1 1/2 cuillères à café de grains de poivre noir
1 cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés
1 cuillère à café de cannelle moulue
4 (3/4"-thick) boneless pork shoulder (Boston butt) steaks (about 900g .) or pork blade chops
Sel kasher
1 citron, coupé en deux
2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge, plus pour arroser
2 gousses d'ail
2 bunches mustard greens, leaves torn into large pieces
1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés
Huile végétale (pour grillade)
Sel kasher, poivre fraîchement moulu
Sel de mer en flocons
Un moulin à épices ou un mortier et pilon
How to make Pork Shoulder Steaks with Grilled Mustard Greens
Retour au sommaireToast fennel and mustard seeds in a small saucepan over medium heat, stirring occasionally, until fragrant and mustard seeds are just beginning to pop, about 4 minutes. Transfer to spice mill or mortar and pestle and let cool. Add peppercorns and red pepper flakes and finely grind. Transfer to a small bowl and mix in cinnamon.
Season pork steaks generously with salt and rub all over with spice mixture. Cover and let sit at room temperature 1 hour.
Prepare a grill for medium heat; oil grate. Grill steaks, turning occasionally, until an instant-read thermometer inserted into the thickest part registers 63°C for medium, 5–7 minutes. Transfer steaks to a cutting board, squeeze a lemon half over, and drizzle with olive oil. Let rest 10 minutes.
Meanwhile, grate garlic into a large bowl and whisk with 2 tablespoons olive oil. Add mustard greens and toss to coat; season with kosher salt and pepper. Spread out greens over grate (save bowl) and grill until lightly charred and just wilted, about 45 seconds per side. Transfer back to bowl and squeeze remaining lemon half over. Add red pepper flakes and toss to coat.
Transfer greens to a platter. Thinly slice pork against the grain and place on top of greens. Drizzle any accumulated juices left on your cutting board over and sprinkle with sea salt.
Pork can be seasoned 1 day ahead. Cover and chill. Let sit at room temperature 1 hour before grilling.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
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