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Slow-Cooked Summer Squash with Lemon and Thyme

This slow-roasted summer squash with lemon and thyme is a wonderful way to celebrate seasonal produce. By gently confitting the vegetables in high-quality extra-virgin olive oil, the squash develops a silky texture and a deep, concentrated sweetness that contrasts beautifully with the bright citrus notes. The addition of aromatic thyme and mellow roasted garlic creates a sophisticated flavour profile that feels indulgent while remaining light and fresh.

As a diabetes-friendly side dish, this recipe focuses on healthy fats and fibre-rich vegetables, making it an excellent choice for a balanced Mediterranean-style meal. It pairs exceptionally well with grilled fish or roast chicken, though it is equally delicious served at room temperature as part of a summer spread. This simple, hands-off method ensures a consistent, nutritious result every time.

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Ingredients for Slow-Cooked Summer Squash with Lemon and Thyme

  • 450g summer squash or courgette, sliced crosswise 1/4" thick

  • 1/2 tête d'ail

  • Zeste de 1 citron, retiré en larges bandes

  • 2 brins de thym

  • 120ml d'huile d'olive extra-vierge

  • 3/4 cuillères à café de sel kasher

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais

Place a rack in middle of oven and preheat to 177°C. Toss summer squash, garlic, lemon zest, thyme, oil, and salt in a shallow 2-qt. baking dish to combine.

Turn garlic cut side down, then roast vegetables, tossing 2 or 3 times, until golden brown, very tender, and edges and cut sides are crisp, 1 hour and 40 minutes–1 hour and 50 minutes. Let cool slightly, then add lemon juice and toss to coat.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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