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Over Easy BLT

This over-easy BLT offers a sophisticated, protein-packed twist on the classic bacon sandwich. By swapping traditional white bread for toasted rye and adding a perfectly fried egg, this dish becomes a substantial meal suitable for a weekend brunch or a filling midweek lunch. The addition of a spicy chilli mayonnaise provides a subtle heat that cuts through the richness of the yolk, while fresh baby rocket adds a peppery crunch to every bite.

As a high-protein option, this recipe is excellent for those seeking a more nourishing sandwich that provides sustained energy throughout the afternoon. The combination of salty bacon and juicy vine-ripened tomatoes ensures a classic flavour profile, elevated by the silky texture of the over-easy egg. It is simple to prepare yet feels like a professional café-style treat made in the comfort of your own kitchen.

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Ingredients for Over Easy BLT

  • 4 slices of bacon

  • 2 gros œufs

  • Sel et poivre noir, selon votre goût

  • 60ml de mayonnaise

  • 1 tablespoon chilli sauce

  • 4 slices rye bread, lightly toasted

  • 2 slices ripe tomato

  • 1 tasse de jeunes pousses de roquette

  1. Cook the bacon over medium heat in a nonstick skillet until golden brown and crisp, about 5 minutes on the first side and 2 minutes on the second side. Drain on a paper towel.

  2. Slide eggs into the skillet (with drippings) and fry until the white is set but the yolk is still soft, about 2 minutes. Carefully turn eggs over; cook 1 minute longer. Season with salt and pepper. Remove from heat.

  3. Stir mayonnaise and chilli sauce together. Spread the mixture on each slice of toast. Lay 2 slices of bacon over the mayonnaise on 2 slices of toast. Top each with a tomato slice, a fried egg, and the rocket. Cover with a second slice of toast. Cut in half and serve immediately.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

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