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Pasta with Sausage and Rocket

This vibrant pasta with sausage and rocket is a sophisticated yet simple high-protein meal that celebrates the classic pairing of fennel and lemon. By roasting the red onions and fennel alongside the sausage meat, you create deeply caramelised flavours and a natural sauce that clings beautifully to the pasta. It is a wonderful way to elevate a weeknight dinner with minimal effort and maximum reward.

Ideal for those seeking a nutritious, balanced dish, this recipe uses fresh baby rocket to add a peppery bite and lemon juice for a bright, citrusy finish. The combination of textures makes it incredibly satisfying, whether you are serving it for a family meal or a casual dinner with friends. Top with plenty of salty Parmesan to bring all the savoury elements together.

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Ingredients for Pasta with Sausage and Rocket

  • 2 small red onions, sliced into 1/2"-thick wedges

  • 1 fennel bulb, sliced into 1/2"-thick wedges

  • 6 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge, réparties

  • Sel kasher, poivre fraîchement moulu

  • 230g hot or sweet Italian sausage (about 2 links), casings removed

  • 275g gemelli, casarecce, or other medium pasta

  • 1 cuillère à café de zeste de citron finement râpé

  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais

  • 6 cups baby rocket

  • Parmesan finement râpé (pour servir)

Preheat oven to 218°C. Toss onions, fennel, and 2 tablespoons oil on a rimmed baking sheet; season with salt and pepper. Spread out into a single layer. Pinch sausage into small pieces and scatter around onions and fennel. Roast until vegetables and sausage are cooked through and well browned, 25–30 minutes.

Pendant ce temps, faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égouttez, en réservant 240 ml d'eau de cuisson des pâtes.

Combine vegetables, sausage, and pasta in a large bowl. Add lemon zest, lemon juice, remaining 60ml oil, and 60ml reserved pasta cooking liquid and toss to coat, adding more pasta cooking liquid if needed, until sauce comes together and coats pasta. Toss in rocket.

Divide pasta among plates and top with Parmesan. Season with more salt and pepper.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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