Chia Seed Porridge with Orange & Yoghurt

Ingredients for Chia Seed Porridge with Orange & Yoghurt

• 4 teaspoons chia seeds

• 120ml (120ml /125ml) blood orange juice

• 1 tablespoon agave syrup or acacia honey

• 2 blood oranges, peeled

• 120ml (110g /125g) soy or plain (natural) yoghurt

Put the chia seeds, blood orange juice and agave syrup into a bowl and mix together. Put the bowl in the refrigerator for at least 30 minutes, or until the chia seeds have absorbed all the liquid.

Using a sharp knife, segment the oranges by cutting away the pith and membrane so that only the flesh remains.

Divide the chia mixture between 2 bowls, add the blood orange segments and top each portion with half the yoghurt. Serve immediately.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.