Passer au contenu principal

Kohlrabi and Apple Salad with Caraway

This vibrant kohlrabi and apple salad is a refreshing vegan dish that celebrates crisp textures and bright, clean flavours. The peppery notes of the frisée lettuce perfectly complement the mild, nutty sweetness of the kohlrabi, while the sliced apple provides a juicy crunch. It is a sophisticated alternative to traditional coleslaw, offering a more refined balance of acidity and spice thanks to the toasted caraway seeds.

Ideal as a light lunch or a seasonal side dish for a weekend roast, this recipe is naturally healthy and incredibly quick to assemble. The simple Dijon mustard and white wine vinegar dressing ties the ingredients together, making it a versatile addition to your plant-based repertoire. Serve it immediately to ensure the greens stay crisp and the apple remains beautifully fresh.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Kohlrabi and Apple Salad with Caraway

  • 1 cuillère à café de graines de cumin

  • 45ml d'huile d'olive

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc

  • 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon

  • Sel kasher, poivre fraîchement moulu

  • 2 medium kohlrabi or 1 medium celery root (celeriac), peeled, thinly sliced on a mandoline

  • 2 small heads frisée, torn into bite-size pieces (about 1450ml )

  • 1 crisp red apple (such as Pink Lady or Honeycrisp), thinly sliced

  • 4 tablespoons chopped fresh chives, divided

Toast caraway seeds in a small dry skillet over medium heat, tossing often, until fragrant, about 3 minutes. Let cool, then coarsely chop.

Whisk caraway, oil, vinegar, and mustard in a large bowl; season with salt and pepper.

Add kohlrabi, frisée, apple, and 2 tablespoons chives to bowl with dressing and toss to coat; season with salt and pepper.

Top salad with remaining 2 tablespoons chives just before serving.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.