Passer au contenu principal

Little Quinoa Patties

These nutritious quinoa patties are a versatile addition to any vegetarian repertoire, offering a satisfying texture and a savoury, moreish flavour. The combination of fresh chives, pungent garlic, and salty Parmesan or Gruyère creates a depth that pairs beautifully with the nutty profile of the grain. Whether served as a light lunch with a crisp green salad or as a protein-packed snack, these golden fritters are as wholesome as they are delicious.

This simple recipe is also highly practical for busy households and meal preparation. The uncooked mixture can be stored in the fridge for several days, allowing you to fry off individual patties whenever you need a quick, healthy meal. For a complete dinner, serve them topped with a dollop of soured cream or a spicy tomato chutney.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Little Quinoa Patties

  • 600ml /350g /340 g cooked quinoa, at room temperature

  • 4 large eggs, beaten

  • 1/2 teaspoons fine-grain sea salt

  • 1/3 cup/.140g /15 g finely chopped fresh chives

  • 1 yellow or white onion, finely chopped

  • 50g /.140g /15 g freshly grated Parmesan or Gruyère cheese

  • 3 gousses d'ail, finement hachées

  • 130g /100g /100 g whole grain bread crumbs, plus more if needed

  • Water, if needed

  • 1 tablespoon extra-virgin olive oil or clarified butter

Combine the quinoa, eggs, and salt in a medium bowl. Stir in the chives, onion, cheese, and garlic. Add the bread crumbs, stir, and let sit for a few minutes so the crumbs can absorb some of the moisture. At this point, you should have a mixture you can easily form into twelve 1-inch/2.5cm thick patties. I err on the very moist side because it makes for a not-overly-dry patty, but you can add more bread crumbs, a bit at a time, to firm up the mixture, if need be. Conversely, a bit more beaten egg or water can be used to moisten the mixture.

Heat the oil in a large, heavy skillet over medium-low heat, add 6 patties, if they'll fit with some room between each, cover, and cook for 7 to 10 minutes, until the bottoms are deeply browned. Turn up the heat if there is no browning after 10 minutes and continue to cook until the patties are browned. Carefully flip the patties with a spatula and cook the second sides for 7 minutes, or until golden. Remove from the skillet and cool on a wire rack while you cook the remaining patties. Alternatively, the quinoa mixture keeps nicely in the refrigerator for a few days; you can cook patties to order, if you prefer.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.