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Haricots géants à la sauce tomate à la cocotte-minute

Ce plat végétarien d'inspiration méditerranéenne transforme les haricots géants secs en un repas luxueux et crémeux grâce à l'efficacité d'un autocuiseur. En mijotant les gros haricots beurrés dans une base riche de vin blanc, d'ail et de feuilles de laurier aromatiques, vous obtenez une profondeur de saveur qui prend habituellement des heures de trempage et de cuisson lente. L'ajout de tomates prunes écrasées à la main crée une sauce épaisse et savoureuse qui adhère parfaitement aux légumineuses, faisant de ce plat un incontournable réconfortant du garde-manger.

Idéal comme dîner sain en milieu de semaine ou comme élément robuste d'un mezze du week-end, ces haricots sont à déguster avec beaucoup de pain croustillant pour absorber les jus. La touche finale de feta salée, d'origan parfumé et d'une touche de citron vif équilibre la richesse de l'huile d'olive. C'est un plat nutritif et riche en fibres qui apporte un goût des îles grecques dans votre cuisine avec un minimum de tracas.

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Ingrédients pour Haricots Gigantes à la Sauce Tomate en Autocuiseur

  • 60ml d'huile d'olive, plus si nécessaire

  • 1 oignon moyen, haché

  • 4 gousses d'ail, finement tranchées

  • 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés, plus pour servir

  • 120ml de vin blanc sec

  • 2 1/2 tasses de haricots géants secs

  • 2 feuilles de laurier

  • 1 cuillère à soupe de sel kasher, plus si nécessaire

  • 1 boîte de 800g de tomates pelées entières, égouttées

  • Feta émiettée, feuilles d'origan et quartiers de citron (pour servir)

Chauffez 60ml d'huile dans une cocotte-minute à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit translucide, 5 à 8 minutes. Ajoutez l'ail et 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge et faites cuire, en remuant, jusqu'à ce que ce soit parfumé, environ 2 minutes. Ajoutez le vin, portez à ébullition et faites cuire jusqu'à ce que la poêle soit presque sèche, environ 5 minutes. Ajoutez les haricots, les feuilles de laurier, 1 cuillère à soupe de sel et 1200ml d'eau. Scellez la cocotte-minute selon les instructions du fabricant et faites cuire à haute pression pendant 50 minutes. Relâchez la pression manuellement. Les haricots doivent être tendres et crémeux ; sinon, refermez et faites cuire 10 minutes de plus. Assaisonnez avec plus de sel si nécessaire.

Ajoutez les tomates, en les écrasant avec vos mains, et faites cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le liquide épaississe, que les tomates commencent à se décomposer et que les haricots soient très tendres, 25 à 30 minutes. Assaisonnez avec du sel, si nécessaire.

Servez les haricots garnis de feta, d'origan, et de flocons de piment rouge supplémentaires, arrosés d'huile, avec du citron à presser dessus.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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