git add

Passer au contenu principal

Bouchées de tortilla espagnole avec légumes d'hiver et ail

Ce plat végétarien vibrant offre une variation saisonnière de la classique omelette espagnole. En incorporant des légumes verts d'hiver riches en fer comme le chou frisé ou le cavolo nero, ces bouchées de tortilla espagnole acquièrent une profondeur terreuse merveilleuse qui se marie parfaitement avec la douceur des oignons lentement adoucis. L'ajout d'une aïoli au pimentón fumé apporte un contraste crémeux et épicé aux pommes de terre dorées et tendres, en faisant un choix sophistiqué pour tout assortiment de tapas ou brunch du week-end.

Conçues pour être dégustées à température ambiante, ces bouchées salées sont idéales pour un divertissement sans effort, car elles peuvent être préparées jusqu'à trois jours à l'avance. Qu'elles soient servies en tant que canapés élégants pour une fête ou comme déjeuner sain accompagné d'une salade verte croquante, la combinaison de légumes verts infusés à l'ail et de pommes de terre traditionnelles offre une sensation maison satisfaisante, à la fois réconfortante et nutritive.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingrédients pour Bouchées de Tortilla Espagnole avec Légumes d'Hiver et Ail

  • 3 grandes gousses d'ail, hachées

  • 1 cuillère à café plus 1 1/2 cuillères à soupe de sel kasher, divisé

  • 475ml plus 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge, divisée

  • 6 tasses bien tassées de légumes d'hiver, tels que le chou cavalier, le chou kale Lacinato ou les feuilles de moutarde, tiges enlevées, feuilles coupées en rubans de 1/4 de pouce d'épaisseur

  • 900g de pommes de terre féculentes, comme les Yukon gold, pelées et coupées en rondelles de 1/4 de pouce (6 à 8 pommes de terre moyennes)

  • 1 oignon jaune moyen, coupé en dés

  • Poivre noir fraîchement moulu

  • 10 gros œufs

  • 120ml de bonne mayonnaise, comme Hellman's

  • 1 cuillère à café de pimentón ou de paprika fumé espagnol

  • 1 cuillère à café de Tabasco

  • 1 grande gousse d'ail, finement hachée

Dans une poêle antiadhésive de 12 à 14 pouces à feu moyen, chauffez 1 cuillère à soupe d'huile. Ajoutez l'ail et faites cuire en remuant jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute. Ajoutez les légumes verts et faites cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient flétris et ramollis, environ 5 minutes. Transférez dans un grand bol et réservez.

Essuyez la poêle et chauffez 475 ml d'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'une pomme de terre ajoutée à l'huile grésille doucement. Ajoutez la moitié des pommes de terre et l'oignon dans la poêle. Faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres mais non dorées, 15 à 20 minutes. Retirez le mélange de pommes de terre avec une écumoire et transférez-le dans le bol avec les légumes verts. Répétez avec le reste du mélange de pommes de terre, en réservant l'huile. Assaisonnez le mélange de pommes de terre avec 1 1/2 cuillères à soupe de sel et quelques tours de moulin à poivre. Ajoutez les œufs et remuez délicatement pour combiner, en gardant les pommes de terre intactes.

Dans la même poêle à feu moyen-élevé, ajoutez 60 ml d'huile réservée et faites tourbillonner pour enrober. Lorsque la poêle est chaude, ajoutez le mélange d'œufs et réduisez le feu à doux. Secouez légèrement et agitez doucement les œufs au centre de la poêle avec une spatule. Au fur et à mesure que la tortilla prend, secouez de temps en temps la poêle et passez la spatule le long du bord pour éviter que la tortilla ne colle. Faites cuire jusqu'à ce que les œufs soient presque pris, 25 à 35 minutes.

Entre-temps, préparez l'aïoli au pimentón. Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise, le pimentón, le Tabasco et l'ail. Réfrigérez jusqu'à ce que vous soyez prêt à l'utiliser.

Lorsque vous pouvez facilement soulever le côté de la tortilla avec la spatule et voir en dessous, elle est prête à être retournée. Placez une assiette, un plat ou une plaque de cuisson inversée ou sans rebord plus grande que la poêle sur la tortilla dans la poêle, puis retournez la poêle pour que la tortilla se transfère sur l'assiette. Faites glisser la tortilla de nouveau dans la poêle et ajoutez tout œuf coulant qui restait sur l'assiette. Continuez à cuire jusqu'à ce que la tortilla soit légèrement dorée en dessous, en poussant les bords en dessous pour lui donner une belle forme ronde, encore 5 à 7 minutes.

Retourner la tortilla sur une grille pour refroidir. Pour servir, découpez finement autour du périmètre pour égaliser les côtés (gardez ces morceaux pour le plaisir du cuisinier). Coupez la tortilla en 6 rangées égales dans le sens de la longueur et de la largeur pour obtenir 36 bouchées. Servez la tortilla avec de l'aïoli pour tremper.

À L'AVANCE : La tortilla peut être préparée 3 jours à l'avance, conservée entière, bien enveloppée dans du plastique et réfrigérée. L'aïoli peut être préparé 3 jours à l'avance et réfrigéré.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

About the authorView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

About the reviewerView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.