Spiced Quinoa and Chickpea Bites

Ingredients for Spiced Quinoa and Chickpea Bites

• 1 (400g) can chickpeas, drained, rinsed

• 80ml d'huile d'olive extra-vierge

• 2 garlic cloves, peeled, smashed

• 1 cuillère à café de sel kasher

• 1/2 cuillères à café de cumin moulu

• 1/4 teaspoons cayenne pepper (optional)

• 1/4 teaspoons ground cinnamon

• 1 gros œuf

• 2 tablespoons smooth almond butter or sunbutter

• 300ml cooked quinoa (preferably red)

• Huile végétale (pour la friture

• about 180ml )

Cook chickpeas, olive oil, garlic, salt, cumin, cayenne (if using), and cinnamon in a medium skillet over medium-high heat, stirring occasionally, until garlic has softened and spices are fragrant, 3–4 minutes. Let cool slightly, then transfer to a food processor. Add egg and almond butter and pulse until a smooth paste forms. Transfer to a medium bowl and stir in quinoa.

Scoop out 1 heaping Tbsp. chickpea mixture and use wet hands to roll into a ping pong–size ball. Flatten slightly between your palms, then transfer to a parchment-lined rimmed baking sheet. Repeat with remaining chickpea mixture (you should have about 16 patties).

Pour vegetable oil into a medium cast-iron skillet or Dutch oven to a depth of 1/2". Heat over medium-high until shimmering. Working in batches if needed, fry patties, turning often with a slotted spoon, until golden brown, 4–5 minutes. Transfer to a paper towel–lined plate to drain and let cool slightly.

Do Ahead: Chickpea mixture can be formed into patties 1 day ahead. Cover with plastic and chill, or freeze on baking sheet until solid, at least 2 hours, then transfer to a resealable plastic bag and freeze up to 3 months. Fry directly from frozen, adding about 1 minute to cook time.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.