Vidéos sur le mal de dos et les exercices
Révision par le Dr Colin Tidy, MRCGPAuteur : Victoria RawPublié à l'origine le 26 juin 2025
- TéléchargerTélécharger
- Partager
- Langue
- Discussion
Dans cette série :Douleur à la hanche et exercices vidéosVidéos sur les douleurs et les exercices du genouAutres vidéos sur les os et les articulations
Vous en avez assez des douleurs dorsales qui vous empêchent d'avancer ? Vous êtes au bon endroit. Notre série de vidéos, soutenue par des experts, aborde tout ce que vous devez savoir - des causes du mal de dos et des symptômes courants aux exercices éprouvés qui peuvent aider à soulager l'inconfort et à renforcer la force. Que votre douleur soit due à une mauvaise posture, à une hernie discale ou à une simple tension quotidienne, nous vous guiderons à travers des traitements sûrs et efficaces et des exercices faciles à suivre, adaptés à vos besoins.
Dans cet article :
Poursuivre la lecture ci-dessous
Vue d'ensemble
Le mal de dos est une gêne ou une douleur ressentie au niveau de la colonne vertébrale ou des muscles environnants, souvent causée par un effort, une blessure, une mauvaise posture ou des conditions sous-jacentes affectant les os, les articulations ou les nerfs.
Quels sont les différents types de maux de dos ?
Comment se manifeste le mal de dos ?
Quelle est l'intensité normale des douleurs dorsales ?
Le mal de dos peut-il être plus grave ?
Traitement et prévention
Le mal de dos est traité par une combinaison de repos, d'exercices légers, de physiothérapie, de soulagement de la douleur, de correction de la posture et, dans certains cas, de traitements tels que des injections dans la colonne vertébrale ou une intervention chirurgicale si le problème est grave.
Le mal de dos nécessite-t-il de la chaleur ou du froid ?
Quels sont les meilleurs analgésiques pour le mal de dos ?
Que puis-je faire pour éviter les maux de dos ?
Poursuivre la lecture ci-dessous
Exercices
Les exercices peuvent aider à soulager le mal de dos en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, en améliorant la souplesse et la posture, en augmentant le flux sanguin pour favoriser la guérison et en réduisant la raideur et la tension qui contribuent à l'inconfort.
Playlist : Exercices contre le mal de dos
3 vidéos
Étirements du bas du dos (routine assise)
Lilly Sabri, MHPC
Étirements du bas du dos (routine assise)
Lilly Sabri, MHPC
Étirements du bas du dos (routine debout)
Lilly Sabri, MHPC
Étirements de la colonne vertébrale
Lilly Sabri, MHPC
Historique de l'article
Les informations contenues dans cette page ont été évaluées par des cliniciens qualifiés.
Prochaine révision prévue : 26 juin 2028
26 juin 2025 | Publié à l'origine
Auteur: :
Victoria RawExaminé par des pairs
Dr Colin Tidy, MRCGP
Demandez, partagez, connectez-vous.
Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets liés à la santé.
Vous ne vous sentez pas bien ?
Évaluez gratuitement vos symptômes en ligne